放~飞

Lv10  关怀海豚

心探教练/精华答主/认证作家
🌹你好,感谢你的来访,体会到你在与男朋友相处过程中的苦闷,主要来自于他未能满足你的心理需求。

这里牵扯到你们的相处模式问题:

1.连接:
通过你的文字表述,你们共处了4个月左右的时间,最近的聊天,甚至啪啪总是得不到高品质的满足。

需要审视你们之间的模式:《别人怎样对你,都是你教的》,模式是相互的,看到自己的模式、看到对方的模式,然后作以调整。

与人连接的能力,是小时候我们的重要他人提供的心理营养,比如:
0-3个月父母无条件接纳+我最重要,给予我们爱的能力、与人连接的能力

4个月-3周岁,父母和谐的关系给予我们足够的安全感

4岁-5岁,父母的肯定赞美认同给予我们独立自主、自我价值感

所以,如果小时候从父母那里得到的心理营养不足,成年后,通过学习得以成长,自己给自己提供心理营养,从最简单的自我肯定、自我接纳和认可开始。

2.需求:
两性关系中,双方的需求是不同的。

男人的需求:感恩、崇拜、欣赏

女人的需求:安全感、心疼、重视

很明显,在彼此的沟通中,你的需求未得到满足,才会感觉苦闷。同样的,看到对方的需求是否得到关注。

这样才能确保双方“利益”,从而拥有和谐的两性关系。

3.沟通:
沟通是否有效,取决于对方的反应。

有效果比有道理更重要。

有时我们打着沟通的旗号,其实只是在努力的改变对方。

有效沟通:
1)感知到对方的感受、情绪,并了解到情绪背后对方的需求,并在自己能力范围内满足其需求。

他对你的聊天不耐烦,他的需求在哪里,这样的反馈,行为背后的正面动机是什么。

每个行为背后都有其正面的动机,每个情绪背后都有未被满足的需求。

2)表达自己的感受和情绪,并在对方能力范围内得到满足。

3)在双方一致、真诚的前提下,寻找解决问题的方法。

现在你们是恋人关系,步入婚姻,生活细节会更多,希望通过以上能够给予你一定的帮助🤝

  • 鲸厂问答君
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