医院检查中度抑郁，父母不相信我生病了，我该怎么办？

你好题主，我是予人玫瑰.手有余香。

抑郁症，被称为人类第二大杀手，据世界卫生组织最新的数据显示，全球有 3.5 亿的抑郁症患者。在中国，每年约有20万人因抑郁症自杀，仅有2%的人接受了系统治疗，约71%的患者试图隐藏自己的病情，成为“微笑抑郁者”。

抑郁症是一种疾病，就像感冒发烧一样，只不过这是一场情绪生的病。然而有很多人者并不理解抑郁患者，
尤其是老一辈的，他们的不理解:🐳首先基于对"抑郁症"常识的匮乏。🐳其次就是不接受。他们不能够接受这样的事情真实地发生在自己的亲人身上。

然而，抑郁症和抑郁情绪是不同的，对抑郁症的理解不能等同于对抑郁情绪的理解。人们可能会因工作不顺利、生活不如意而出现抑郁情绪，但这种情绪只是短暂的，并不会影响正常生活；

🐳而抑郁症会出现的持续两周以上的心境低落，会影响日常生活，它是一种情绪障碍，是一种无法自愈的疾病，需要接受治疗。

根据题主的描述，目前已经存在躯体上的反应，并且也在医院确诊，那么这是需要遵医嘱配合治疗的。

除此之外，建议辅助以下几方面来帮助自己更好地疗愈:

🍀得到家人的理解与帮助。可能刚开始说他们不接受也不理解。建议找个时间严肃地与他们沟通，并引导家人了解相关的知识。

🍀学会向亲朋好友求助，向亲密的人敞开心扉，倾诉自己，不积压情绪。

🍀多与积极乐观的朋友相处。

🍀规律锻炼身体，多晒太阳，冥想等都有利于缓解负面情绪；

🍀利用"书写疗愈"法来帮助自己及时排解情绪。

书表达性书写作为"书写疗愈"的基本方法，它通过书写的方式，写下经历或感受可以及时地帮助我们释放并碰触内心深处的想法和感受，以达到疏导情绪，抚慰心理的效果。

表达性书写的创始人，得克萨斯大学奥斯汀分校心理学系主任——詹姆斯·彭尼贝克（James W. Pennebaker）曾在30年前首次提出这一方法，之后也涌现的几百项实验证明了"书写疗愈"法确实在以下几方面有显著效果:

➡️减少压力
➡️提升睡眠质量
➡️调节免疫系统
➡️治疗慢性疾病
➡️疗愈情感创伤
➡️治疗焦虑、抑郁等心理问题
➡️提升学习成绩和思维能力
➡️提升自我价值感和意义感
➡️提升社会适应力
➡️改善人际关系
➡️提升幸福感

以上建议希望能对你有所帮助，祝你早日找到更好的自己！