鑫老师

Lv2  小海葵

互动达人/优质答主
你好,亲爱的楼主,通过你的这个问题,我感受到了你的不容易,也感受到了你的愤怒。

那种“恨”,是恨不得对方马上离开这个世界的恨。
这些文字,我想你也是带着恨意打出来的,我没法从这些“颤抖”的文字中,知道事情的全貌,我能去猜测的部分只有:
“妈妈很强势”“经常和爸爸吵架”“把气都撒在我身上,凭什么我是受害者”

但这些种种,都可以归为一句话:我很愤怒!!!

发生的事情已经无法改变,家人也无法改变,所有伤害已经造成,但是,别人伤害我们一次,我们难道要继续伤害自己一辈子吗?

我能够给到你的建议,就是直面这份愤怒,当然,不是让你去打人,做出伤害别人的事情。
而是尝试看看它。
美国心理学家雅克·希拉尔说过:
“愤怒是一种内心不快的反应,它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”
这部分我建议你去学习萨提亚,在课堂上专业老师的指导下,疗愈自己的愤怒。课堂会成为你可以“靠一靠”“缓一缓”的地方。
这个课程能帮助你打开自己的情结,疗愈过往的创伤。任何愤怒背后,都是一个脆弱地、哇哇大哭的孩子。
所以,你要做的是去拥抱这个伤心的孩子,而不是用愤怒去对待其他人。

当疗愈过后,你就能从匮乏走向富足,进而处理好亲密关系、家庭关系、工作关系等,进入良性的循环。

面对愤怒不太容易,但这些方法你可以试试,当你再次感到愤怒时:

默念从1到10;

去一个无人的地方大声喊叫;

摔打枕头撕纸片等,转移注意力;

给好朋友打电话倾诉。

虽然你说自己很脆弱,但你的内在本来就拥有着力量,只是你的心底有些东西因为愤怒而卡在了那里,让你不再相信自己。把它拿走,你就可以发光。

这不是说让你不要愤怒,而是要看到愤怒背后的自己。

短短的答疑中,原谅我没法帮你更多,但你真的值得拥有更好的生活,心灵成长的路上,我会继续和你一起同行。
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