不敢拒绝别人打招呼，我总强迫自己回应，我该怎么办？

        既然这个观念如此折磨你，你为什么还要一直捧着它，它对你来说，存在的意义是什么？

       当你为了这个观念去应酬别人的时候，你是不是不想别人不舒服，那么这个时候，你让你自己舒服了吗？

       你说讨厌的人越来越多，会不会真实的情况是，你越来越讨厌现在这样的自己。简单的说，就是不能够做真实自己的那个自己。你害怕什么？你有让别人舒服的能力，你就有让自己舒服的能力，这个能力你有，是什么限制了这种能力？