针对自己的烦恼，去接纳和作调整冲突吗？

感谢相遇的缘分。

从楼主的描述里能看到楼主对于强迫思维的认知疗法是比较熟悉的，也能基本自如的运用，能比较好地应对和调整。另一方面认知上对此有一些疑问，“接纳和调整多少还是有点矛盾的”，好像在运用这些方法来调整和应对自己的强迫思维时，越来越困难？

基于这样的假设，我个人会建议楼主在运用已掌握的认知调整的方法来应对的基础上，可以尝试进行动力学的心理分析，去理解强迫思维背后的心理动力和需要，从而可以更好地帮助我们接纳这些问题，继而有机会去找到更适合的方式替代这些“症状”来满足我们的内在需要。

希望有所帮助。祝好。