温寻梅

Lv6  倾听海豚

心探教练/精华答主/认证作家
你好呀~

非常理解你的心情,抱抱你~

调整(改变)和接纳是不矛盾的,而且可以互相配合,让自己变得更好。

简单的原则就是接纳自己不能改变的部分,接纳已经发生的所有事,同时尽可能改变自己可以改变的部分,只要这种改变有有利于个体成长的。

觉得改变太难的时候,可以观察留意一下是不是自己内在的抗拒太多了,先尽可能接纳现状,再徐徐图之。

关注当下自己的状态,臣服于现状,让负面情绪尽可能少的出现,再全神贯注地去改变。

全面的关注就是全面的接受,就是臣服。通过全面关注,你利用了当下的力量,也就是你本体的力量。没有任何抗拒可以在这种力量中生存。

进入当下时刻,就不会有时间的存在,没有时间,就不会有痛苦,也不会有消极心态。

耐心也是一种关键的品质。

推荐书籍《当下的力量》。

祝好~
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