自己是内耗比较多的人，情绪起伏原因是家庭还是自己？

楼主你好，

你提到妈妈是一个情绪不稳定的人，不知道什么时候、什么事情她会找出原由骂你一顿，常年活在恐惧中。通过你这样的描述感觉你整个人的神经系统都处在紧绷状态，时刻要提防着什么时候又要被妈妈骂了，在你的生活里很难得有不被骂的时候，自己也已经习惯了这样的生活方式。所以导致了现在即便有一个阶段时间会快乐、开心、顺利……这个时候又会有一股恐惧感，好像有一个声音在说，不要那么嘚瑟，你马上就会受到更严厉的惩罚！内在已经形成了一种习惯自己的生活是不会有那么一段时间是开心的、顺利的，紧绷的神经很难放松下来感受生活中那些开心的、顺利的事情，这些对你来说是不现实的或者不属于你。

就像你说的妈妈家里家外都是一个弱势的人，那么妈妈受到外界影响而引发的情绪无处排解的时候，妈妈的情绪失控会不分青红皂白的向你宣泄，你成了妈妈情绪的替罪羊，既要承担来自妈妈对你的情绪，自己的情绪又没有途径排解，长此以往你很难有好心情的时候，而且还要时刻警惕妈妈的情绪对你的影响。

你不需要费太多力气就能取得不错成绩的人，当你取得了不错成绩或获奖的时候，心理觉得自己不费力气就能取得不错成绩，这个时候的你相比较其他同学你是有优势的，而非平常自己处在更弱势的状态，那么是否无意表露出对别人努力都得不到好成绩的人有些看不起？如果这样，别人会觉得不舒服所以可能会不理你或疏远你。当然这个时候的你也许渴望得到别人的肯定和认可的，如果别人没有给予到你希望的表现，内心的失落、失望会认为别人没有理你或疏远你。

童年的经历给你带来的影响是需要处理的，那个时候的你被妈妈无缘无故的骂，没有人可以帮助你、理解你，而你只能默默的忍受着，你早年经历的情绪需要被看到和理解到，增加内心承受压力的耐受性，降低负面情绪的敏感性。这些情绪没有被处理会带到你和他人的人际关系中，对他人对你的态度敏感又不知道怎么处理，所以心情也会不好。

心理咨询帮助你从感受上发生变化，以前会引起你不舒服体验的事情慢慢的没有那么不舒服了。如果还没有做心理咨询的准备，那么可以自己通过认知调节自己的情绪。比如说从小玩到大的朋友不理你、疏远你，有哪些行为让你有了这样的感觉，有的时候情绪过去了回到理性上会觉得对方也许没有那么的针对你，心情也会好一些。

希望对你有所帮助，祝你生活愉快。