从留言中可以感受到题主会有很多的痛苦，似乎我们的人生不允许我们自己快乐，一旦快乐了，就有一个声音、一种惩罚在前方严厉地等待着我们自己。于是我们只能用退缩到原来的位置，让自己继续回归一般乃至更大的波动中。
为此，你和苦恼，而我也在你的文字叙述中深切地感受到了你的苦恼。母亲恶狠狠的眼睛在开心的时候挥之不去，绑架了开心快乐时候的你。
关于为何快乐的时候我们不敢快乐的原因，随着你对自己的了解的深入，有些记忆被唤醒，比如你在留言中描述的一切；有些或许还在沉睡。隔着屏幕能够提供的信息有限，可以得到澄清的机会也不多，为避免曲解了它原本的模样，关于原因我就不再深入探讨，只分享一点在古典精神分析中关于：自己成功快乐就是背叛了自己父母这部分或许是俄狄浦斯情结在起作用的观点，。
但术语本身就筑起了一道高墙，同时即使把原因成功追溯到了幼年或者远离现在的曾经，都容易让我们陷入无力与无望，”往者不可谏，来者犹可追“。没有什么比此时此地以及自我真切的体验更具有震撼力与可操作性的。
针对
该怎么走出这个困境？
我想分享以下几种做法：
1.记录自己出现情绪变化的时刻晴雨表
从留言中，可以感受到题主具有高情绪敏感度，我们可以运用这样的高情绪敏感度了解自己的情绪变化的周期与曲线。
这样的记录除了了解到自己的很开心高兴的时候有个声音有双眼睛外，我们还可以记录以下它出现的频率、出现的具体事件、持续的时间周期等等。
当我们越了解自己的情绪变化情况的时候，那种失控感可以有效地降低，我们也越有信心去掌控我们的情绪。
2.将自己常见的情绪想象成一个宠物，并将其命名，豢养在你的身边
从留言中可以感受到，让你苦恼的情绪有恐惧、担忧，还有若隐若现的悲伤。
那么我以其中的恐惧举例，供你参考：
我会把恐惧看作一只小狸花猫，随着我的恐惧的减少或增长，这只狸花猫也在缩小和变大。
这只狸花猫，在恐惧最小的时候是像手掌那么小，当我的恐惧最大的时候是像东北虎那么壮。它有黑白相间的花纹，眼睛的瞳孔是墨绿色的，有着和我母亲一样恶狠狠的眼神。
我有一个木制结构大概3平方米的猫窝，安放它，里面有它最喜欢吃的害怕罐头。它每次都会在我最快乐的时候出现，然后越变越大，吓唬我，并且。之前我不敢和它对视，但是现在每当它在我最快乐的时候，我也开始尝试用恶狠狠的眼神回望它，我突然发现它开始缩小了，它似乎也在害怕了！
对了，它的名字叫小小。
担忧、悲伤等你常见的情绪也以此类推，你可以尝试把这些具象化的情绪，组成一个动物园，看着这些你的小宠物是如何出现、消失、活动的。
当我们做到将情绪拟人化或者具象化以后，它就从我们的身体中剥离了出来，独立于我们个体之外，我们可以用旁观者的视角远距离地看着它，它对我们的影响力能够相应的降低，我们也更有能力去看待它甚至通过一个容器（拟人化过程中的”小窝“）去承载它，我们成为了它的主人，而非再被它控制。
3.正念冥想
冥想的方法能够帮助我们在最短的时间内去平复内心的恐慌、焦虑。长期修习，能够增加我们大脑皮层的稳定性，从而对于我们的情绪中枢起到调节的作用。
至于更深层次的来自家庭环境等因素的影响需要有心理咨询师等专业人士的长期陪伴，在深入地自我探索后自我成长。
以上的分享希望对你有所启发，祝好。
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