楼主,你好!
看你的描述,药物治疗是主要手段,对吧?有没有考虑同时进行心理咨询?
你内心里也是有比较多不满的声音的,这些需要讲出来,要有个倾述的出口。
如果不找心理咨询,也建议你写写日记,把内心的想法写下来,尤其在自己情绪激烈的时候,一方面可以舒缓情绪,纸张就像一位极好的听众,全然接纳你的全部想法,没有评判,同时,也有助于你对事情进行反思,从新的角度来看事物,会有收获。
关于外婆陪读的事,你可以试着想想,外婆的未被满足的需求是什么?为什么她会闷闷不乐?你又希望外婆怎么做?你的需求是什么?这些你们可以沟通下,试着做一些改变。
祝好!
FF