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2人

有同感

30岁感觉什么都不如别人,人生意义何在好想结束算了

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summer糖糖

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有用11
04-30回答了:

您好,我是壹心理首批心探教练summer糖糖,在提问区看到你的困扰,非常能理解你当前的感受,当我们开始自我贬低时,我们总是会陷入这样的情绪状态,我们会认为自己是最差劲的,我们也再也看不到自己曾经的努力,自己的优点,甚至也看不到自己对他人造成的影响,和给爱人带来的作用。

 

那我们为什么会陷入这样的情绪状态之中呢?

 

【价值感的匮乏造成的负面情绪】

 

其实,这种心理状态在中年人身上更加普遍,这就是我们常说的“中年危机”,这是由于当前工作带来的成就感与价值感不能满足自己,或者在与他人的对比中逐渐形成了心理落差。

 

这种感受带来的直接影响就是让我们变得低自我效能感,也就是主观上认为自己一事无成,并且做什么也不会改变这样的现象。通俗的说,就是远远低估自己,将任何的努力都当成是无用的。

 

实际上,这样的“信念”是不攻自破的,因为我们非常清楚,一个人只要一直坚持做一件事情,必定会有所收获,难就难在很多人都坚持不下去。

 

于是,在这样的困扰背后,可能隐藏着我们习惯在舒适圈,不想去改变和坚持的事实。

 

【人生的意义不在结果,而在过程】

 

关于人生的意义,几千年数不清的先哲们都在思考这个问题,也许我们终究都找不到答案,但是有趣的是,这些先哲们在思考这个没有答案的问题时,就产生了意义,也许这个过程本身就是他们存在的意义。

 

因此,我们大可不必给自己设定一个结果,因为一旦结果达到,人生又会失去意义,当我们一直在向上的路上,沉浸在自己喜欢做的事情之中时,意义就在产生。

 

那么,对于你当前的现状,我认为可以从以下方面来尝试改善:

 

1调整自己的自我认知,知道自己擅长什么,瓶颈是什么,对自己有一个合理的预期。

 

2找准一个自己擅长并喜欢的方向去深耕,这是一个漫长的过程,同时也是需要长期坚持的过程,当你在坚持做一件微不足道的小事时,改变就在悄然发生。

 

3每天在睡前进行回顾和自我反思,发现和总结自己的一点一滴的收获和变化,不断提升自己的自我价值感。

 

最后,就是一定要坚持,坚持,坚持

 

愿你早日找到一个充满意义的人生,加油!

 

我是summer糖糖老师,如果还有其他疑问,可以选择我的心探付费问答服务,点击底部“一对一解读”,再点击“向ta提问”即可。


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