30岁感觉什么都不如别人，人生意义何在好想结束算了

您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，在提问区看到你的困扰，非常能理解你当前的感受，当我们开始自我贬低时，我们总是会陷入这样的情绪状态，我们会认为自己是最差劲的，我们也再也看不到自己曾经的努力，自己的优点，甚至也看不到自己对他人造成的影响，和给爱人带来的作用。

那我们为什么会陷入这样的情绪状态之中呢？

【价值感的匮乏造成的负面情绪】

其实，这种心理状态在中年人身上更加普遍，这就是我们常说的“中年危机”，这是由于当前工作带来的成就感与价值感不能满足自己，或者在与他人的对比中逐渐形成了心理落差。

这种感受带来的直接影响就是让我们变得低自我效能感，也就是主观上认为自己一事无成，并且做什么也不会改变这样的现象。通俗的说，就是远远低估自己，将任何的努力都当成是无用的。

实际上，这样的“信念”是不攻自破的，因为我们非常清楚，一个人只要一直坚持做一件事情，必定会有所收获，难就难在很多人都坚持不下去。

于是，在这样的困扰背后，可能隐藏着我们习惯在舒适圈，不想去改变和坚持的事实。

【人生的意义不在结果，而在过程】

关于人生的意义，几千年数不清的先哲们都在思考这个问题，也许我们终究都找不到答案，但是有趣的是，这些先哲们在思考这个没有答案的问题时，就产生了意义，也许这个过程本身就是他们存在的意义。

因此，我们大可不必给自己设定一个结果，因为一旦结果达到，人生又会失去意义，当我们一直在向上的路上，沉浸在自己喜欢做的事情之中时，意义就在产生。

那么，对于你当前的现状，我认为可以从以下方面来尝试改善：

1、调整自己的自我认知，知道自己擅长什么，瓶颈是什么，对自己有一个合理的预期。

2、找准一个自己擅长并喜欢的方向去深耕，这是一个漫长的过程，同时也是需要长期坚持的过程，当你在坚持做一件微不足道的小事时，改变就在悄然发生。

3、每天在睡前进行回顾和自我反思，发现和总结自己的一点一滴的收获和变化，不断提升自己的自我价值感。

最后，就是一定要坚持，坚持，坚持！

愿你早日找到一个充满意义的人生，加油！

我是summer糖糖老师，如果还有其他疑问，可以选择我的心探付费问答服务，点击底部“一对一解读”，再点击“向ta提问”即可。