思维认知和生活工作不一致，丧失意义感，怎么调节？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

王宝强饰演的“许三多”，一句挂在嘴边的话是"人活着就要做有意义的事，做有意义的事就是好好活"。

这句看似呆傻的同义反复之语，但在其同义反复中，却蕴藏着丰广复杂的内涵。“有意义”、“好好地活”在各人的心中理解不同，含义自然不同；含义不同，人生道路也就不同。

无论你的先天条件多么“恶劣”，都要有“好好地活”、“有意义地活”的坚定信念；无论你面对的是什么人、做的是什么事，都要做到“不抛弃”、“不放弃”，认认真真地全身心投入。

能如此，给你带来的必将是一个又一个意外的惊喜，成就的必然是一次又一次有意义的人生。

这，就是许三多的意义。

🍬在心理学的流派中间，有一个流派就是意义疗法。

☀️意义疗法是一种在治疗策略上着重于引导来访者寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。

意义疗法的创始人弗兰克尔认为，人生的意义建立在精神层面的价值感的获得。意义治疗的核心就是要帮助来访者寻找失落的生活目标和自我价值，建立起明确和坚定乐观的人生态度。


🌹 意义疗法是如何操作的：

🌲向来访者讲授存在主义对待人生的基本态度和观点，帮助来访者寻找和发现生命的意义，具体可从三个方面着手：引导回顾和参加写作、绘画或原比较专长的活动与劳动，发现和体验创造的价值;通过参加劳动、观赏自然风光和艺术作品，从平常的生活中体验经验的价值;通过阅读名人成才的传记和回顾自己过去的成功与失败的苦乐经验，讨论生活态度在对待人生逆境中的巨大作用和价值。

🌲引导来访者从上述三个方面找到自己生活的意义和存在的价值，同时引导来访者作"转向思考"和"反向思考"的心理练习，明确自己有决定如何存在的自由，确定一个属于自己的人生目标。

🌲回访时，及时地对来访者在生活目标上迈出的任何一步都给予鼓励和支持，对其任何生活意义的新发现都给予鼓励性的评价。并建议写日记以随时记录生活中的感想体会。

🤔因此，你发现了吗？或许，我们的人生本没有什么意义，所有的意义都是我们自己赋予的，但我们需要有人生意义的支撑，人生的意义会带给我们希望和前行的动力。

工作不是我们人生意义的全部，工作只是我们生活的一部分，没有什么会是你的全部，你所拥有的一切都是你的幸福来源。

所以，你所做的一切都是有意义的，包括吃饭、睡觉、放松、聚会、读书……按许三多的话说，这就是在好好活着。

如果工作让你觉得单调，要么在工作中加入一些创新的元素，要么把工作的意义放小，丰富自己的生活，看到生命的多彩和丰富。

🌼建议每天记录三件好事，提升幸福感：

🍬每天发现生活中的三件好事记录下来，每件事用一句话记录就行，还可以加一句感谢升级成感恩的事。

记录生活中有哪些让你开心的事情，你做了哪些事情，可以是给好朋友打了个电话这样的小事，也可以是通过考试那样的大事。有谁值得感谢，可以感谢自己、家人、朋友、大自然…

一边写一边体会这件事带给你的感受是什么。写完可以和家人、朋友、甚至是陌生人分享，还可以邀请家人朋友一起参与。

祝幸福🌹