俺滴苟

Lv0  小虾米

优质答主
##☀️调整心情,重拾内心的宁静
给你个抱抱
看到你和你心意的人分手了,我的内心也很沉重
有太多的人因为觉得自己某些地方不如别人就缺乏自信,始终不敢让自己去尝试新的事物;有些情绪消沉的人,因为伴侣离他而去就觉得自己什么也不是了,对爱情也失去了信心;破产的人选择结束自己的生命,因为他们无法面对自己一无所有的耻辱;还有曾经犯过小失误的职员们,之后每当老。老板打来电话时,总是满心惶恐,感到筋疲力尽,等等。
##☀️重新振作
楼主的这些想法,每个人或多或少的会产生,面对脑中的这些不自觉出的观念,我们要做的,就是进行自觉地质疑和辩论,因为负面情绪的产生本身是一种警报,它们提醒我们:想法是否合理,观念是否扭曲。一旦出现了负面想法,我们就应采取心理暗示的方法,用相反的想重新组织语言,比如“命运掌握在我自己手里,“我只要努力肯定会“世界上没有解决不了的问题”,“我还没挖掘我的潜力股“,“人无完人各有所长”,“还有不如我的呢”,“他不爱我,说明我还没找到对人”等等。

通过正面想法的鼓舞,可以让自己接受现实,同时觉察出自己的偏之处。反复的自我批评和辩论,就能动摇原本错误的思想,最后铲除它,走出消极情绪的怪圈。

楼主做的就是要重新振作起来,积极一点(这边我没有给重新复合的建议,因为我自己觉得分手就分手,不要把自己变得这么憋气)
加油(ง •̀_•́)ง楼主,生活总是一步难,一步佳
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