医院检查中度抑郁，父母不相信我生病了，我该怎么办？

🍄你好，抱抱你，非常理解你想得到父母的理解和关爱，也感受到你对更有能量的自己的需求。我是舒雅清正，此刻我想和你一起看看如何面对这种状况。

🍄1，觉察自己的感受，明确表达

被测试检查结果诊断为中度抑郁，重度焦虑，重度强迫，还出现手抖，一定是很难过很痛苦的，很希望能有来自于父母体谅和理解，“没想到反倒说一些像开玩笑的话”。

非常赞赏你面对父母的不理解，能够积极的在这里寻求帮助的做法，再次抱抱你。

这样的状态，可以选择寻求心理咨询师专业的帮助，陪伴自己一段时间，让自己获得内心的能量，遇到更好的自己。

你也可以好好的觉察自己的感受和需求，把每一个感受和需求都清晰的写出来，尝试接纳它们，然后有针对性的通过学习和成长，让自己获得内心的滋养与能量，对这些感受和情绪进行好好的安抚和处理，疗愈自己。

你也可以尝试与父母沟通，和他们谈一谈自己内心的感受和需求，明确具体的请求他们的理解，得到父母的认可，陪伴，支持。要相信父母的爱，他们没有心理学知识，也许他们只是希望你能够乐观一些。

🍄2，积极调整，学习成长与爱

🍄01，能够理解，长期与感觉不理解自己的父母相处，肯定有着被压抑和积压的情绪，可以尝试发泄出来，因为这些情绪是难以自我消化掉的。

可以直接对着父母，也可以和自己愿意沟通、让自己感觉轻松的人。把一直不被父母理解的话和想法，讲出来，可以吼，可以哭，可以抱怨。

让自己的情绪得到宣泄，享受宣泄之后的轻松。

🍄02，在壹心理平台的持续学习，你可以选择在不同阶段和不同状态下在答疑馆提问，也可以选择和倾诉师去聊天，直接和他们对话，倾诉自己的喜怒哀恐，疗愈自己的困惑；

可以在壹心理的冥想星球里面，做一些让自己获得内心的能量和轻松入眠的冥想练习。

选择自己喜欢，或者适合自己当下心情的壹心理课程，或者心理FM，认真的聆听，体会，学习。

可以在故事会栏目里去书写自己的感受与情绪，更好的梳理自己。

坚持这样的学习，可以更好的让自己获得支持和鼓励，让我们有方法和勇气，去对待生活中的问题。

🍄03，有目标的规律的生活，按时阅读，锻炼，都可以让我们拥有更多大力量，更好方法，来爱自己。

是的，爱自己。好好的爱自己，一切都会好起的。

你爱自己，全世界都会爱你。

🍄世界和我爱着你，希望帮助到你。