思维认知和生活工作不一致，丧失意义感，怎么调节？

楼主你好，

看了你的描述，想要理解你的时候发现有些困难，谈到了感觉人生没有意义，想要有意义的人生。当你描述自己的困惑时给我一种很空的感觉，比如有些人会谈关于生活中的亲密关系、工作压力……可以很容易理解这个人遇到了什么事情，看了你的描述之后感受不到你现实生活或工作到底是怎样的，也许你的生活就是你现在所呈现的状态，看着你在生活和工作，但工作和生活对你来说又是很陌生、很乏味、很遥远的存在。

谈到“我的思维和认知在发展，而身边的环境、工作，却依然单调、重复，甚至荒诞。”也许会在思维层面判断哪些事情是有意义或无意义的，比如应该多看书、多学习、要有一份什么样的工作、收入……做这样的事情是有意义的。如果打游戏、刷剧、闲逛……觉得这些是无意义的事情，是浪费时间的。从思维层面判断要不要做一件事情。但同时我们做每一件事情会有不同感觉体验的，我们忽略了做这件事情给我们带来了哪些愉快的或不愉快的体验，我们没有考虑到做这件事情的感受，一味的按照思维判断哪些应该做哪些不应该做，渐渐也消弱了自己的感受性。打个比方，明明自己很喜欢吃鸡肉，家里人说鸡肉有激素，应该吃牛肉，可是你明明并不喜欢吃牛肉，但又觉得家人都是为自己好的，慢慢的习惯了吃牛肉，同时也忘记了自己喜欢吃鸡肉。如果你一直念念不忘鸡肉的美味你就会越发的不想吃牛肉，渐渐的为了不难受也要把鸡肉的味道忘记，养成了习惯吃牛肉的习惯，吃着吃着你发现牛肉是什么味道自己也没什么感觉，自己喜欢什么也忘记了。如果早年把你喜欢的事情都被认为是不好的、不被允许的，由于当年的你无法对抗家人的期待和要求只能把自己的喜乐、爱好压抑下去，慢慢的生活也就失去了乐趣，也就是现在的状态。

1. 无意义感是抑郁中的一个表现，抑郁症状核心表现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、兴趣减退、乐趣丧失，仅凭一个无意义感还不能下结论就是抑郁。

2. 想要有意义的人生，比如说你想在某个领域成为什么样的一个角色或者创造出属于自己的一些品牌、商品……都可以是有意义的人生，如果有了明确方向，向着自己的目标奋斗这也是一件非常让人羡慕的事情。如果没有明确的方向又想要有意义，那么意义对你来说意味着什么，没有了意义你的人生是怎样的？行尸走肉、索然无味……这可能丧失了感受性导致的。比如有些人吃青菜豆腐都很美味，而对你来说三珍海味都没有滋味。

3. 如果说丧失了感受性，那么就要找一些让自己比较有感觉的事情做做，哪怕是打打游戏、刷剧……找个乐子，任何不违法的、不伤害他人的事情，你都可以依据自己的喜好做和尝试，让你的感觉系统找到感觉恢复功能。

希望对你有所帮助，祝你生活愉快。