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有同感

思维认知和生活工作不一致,丧失意义感,怎么调节?

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王媄仪

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有用8
04-27回答了:
题主你好,您问了一个很重要的、关乎生命本质的问题“意义感”。首先我要恭喜您,因为您已经开始了一个“我不知道”的旅程,这个“不知道”里,蕴含万物,蕴含生命的活力,蕴含那个每个人的人生都逃不开的课题“成为你自己”。

当然这个过程会很辛苦、很迷茫、很多痛苦,甚至产生很多自我质疑。但是从您的描述中也可以看出,您是一个非常敏感而“敏锐”的人。敏感是指对外在环境的反应名感,敏锐是指对自己情绪感受和需要的觉察。

先简单回答您前两个问题,再对第三个做澄清与建议。
1.是正常的。可能会导致抑郁,但是正如万物都有源头,各种情绪疾病也有起因,假若您因为这件事抑郁,起因已经知道了,害怕好不了吗?是否抑郁/心境障碍———需要去正规医院做检查以排除。
2.不是。人类是一种需要“归因”和“理解”的生物,因为太相信自己的头脑了,被头脑掌控了,才会这样想。好比说“意义”,萨古鲁说,所有生命都知道是谁、在哪儿、去哪儿,生命就一种正在进行着的现象,只有人类才需要意义。您看,您现在不仅需要意义,还需要一个理由来解决自己的困惑———我为什么这样?我这样是不是因为完美主义? 不是,现在不需要给自己贴标签了。

下面我对您的问题做一些“澄清”。自由、死亡、孤独、无意义,是存在主义四个既定的问题。一个生命,它不仅要活着,还要感觉好、感觉到“他是他自己”、为自己的这一生正在发生的过程负责。自由意味着责任,意味着选择。

这四块儿,看起来是分开的。但其实他们内在相连,并被一个最根本的问题串起来“你是谁?”。只有你知道这一点,你才能为自己的生命全权负责,做出选择且“无悔”,有朝气蓬勃的精神去“活着”,不再需要寻找“生命的意义”———为什么呢?因为只有这样,他才能够“向死而生”,因为这样的时刻,他就已经与他的生命融为一体了,作为一个具有“你性”的生命那样在活着,这就是生命的全部意义,也是全部过程。

3.
所以,现在就到了您的第三个问题。如何才能找到自己生命的意义?如果觉得无意义,该怎么调节?

从您的描述来看,您对自己,“从有意义感”到“无意义感”的过程是有觉知的。您的归因、理解,在于“认知在改变”。

我认为您的理解是有一定道理的,那的确也是其中一小部分原因,因为每一天,都不一样。但是这里面有一个“硬伤”,您把基准点调到了外部世界上。那么您稳定“你性”从何而来呢?假如外在一直改变,您的认知一直改变,也就是说这样您就会一直找不到“意义感”了吗?

“意义”这件事,关乎生命本身,您作为“自己”这个生命的本质特性。所以,要想探索第三个问题,我给您如下建议:

1.回顾自己是怎么成长起来的,自我价值是如何形成的,目前您体验并衡量自我价值的标准是什么?能不能做到信任自己“无条件地有价值”?

因为我们成长过程中,由于养育者的恐惧、保护等因素,有可能会渐渐“失去真我”———其实他丢不了,就是我们感知不到他了。渐渐的,我们价值观里就会有很多“应该”、“必须”,两只眼睛朝外看,慢慢的也用那些标准来要求、评判自己了。

2.回想、体验、想象、记录 那些令自己真正愉悦的事儿。那种愉悦,是不带目的感的。我举个例子,您有没有在某个瞬间,看到一朵云、或者面前突然展现的一大片风景,突然愣住了?然后就是站在那里看着,只是非常满足、愉悦的看着。也许是星空、也许是电影、也许是一句话、一本书。————那些瞬间就是你作为一个“生命”的本体喜悦。现在把它找回。

假如你一时找不到自己的“喜悦点”、“兴趣点”,就开始记日记,每天记录一下,什么事让你感觉特别愉悦。放个一两个月再打开看,应该心里有个大概了。

3.阅读和观影。看一些能够触动心灵、或者对自我成长有益的书籍。我在这里可以推荐您看一本RollyMay的《人的自我寻求》 您可以翻翻看,找找感觉。

4.可以接触一些灵性层面的东西。好比说,关于意义感这个事,其实可以通过阅读您的个人星盘获得更快速的建议。星盘可以透露一个人灵性成长的总方向和目的,以及个人特质、个性中的内在张力等。这些你可以通过自己长期的自我探索获得,也可以通过占星学获得——当然,还是自己探索的体验深刻。

除此以外,也可以看看其他灵性相关资料:如萨古鲁的视频。都是免费的,很容易找到。

希望以上回答对您有帮助。
我是媄仪,心理咨询师,身心灵疗愈者。
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