社恐，被孤立感，喜欢回忆，害怕起冲突？

纠结中的大男孩，

首先，我要给你点个赞．真正的勇者是敢于直面人生的，就如同你现在正在做的，知道自己有需要改善的地方，就积极着手处理．先是"学习过一些心理学治疗"，发现效果不理想后，继而寻找更合宜的方式，发贴求助．

实际上，如果想要使自己脱离困境，从始到终，自己的坚持与努力都是最重要的，如果再加上适宜的方法，调整过程中的引导，支持与陪伴，事情就会有事半功倍的可能．

解决问题前，我们要对情况本身做了解与评估，那么问题是，你如何确定自己是社恐症？

不要随意给自己打标签或盲目被定义．由于当下的个性解放与文化交融，传统与创新让人们有时会无所适从，尤其在高校中，如你，正处于即将迈向社会的过渡期，适应与调整是必经的过程．不要将一些社交中不适应，如对视中的紧张，交谈中的走神或专注差，直接与社交恐惧症划等号．要知道，社交恐惧症在人群中的比率大约10% 左右，而且多有遗传因素或伴有神经官能症性反应．

保持积极正向的思维方式，会让问题连存在的空间都没有．

如果真的确定是社交恐惧症，正规求医是一方面，自我调节也不可忽视．

保持放松平和的心态．无论是脱敏疗法，还是暴露疗法，都需要题主自己能够改变认知，重新定义自己与外部的关系．因而能够有助于提升自我心境与认知的方法，会有所裨益．

～～～比如，暂时脱离受压抑的寝室环境，寻求愿意支持自己，或自己能够以开放状态相处的环境，以方便构建新的自我适应模式并渐次巩固．

～～～从书籍或与支持源中获取提升的能量．无法与外部共处，多数情形是无法接纳自己，或与外界的关系中无法定位或错位，因而学习借鉴或通过场景化的模拟训练，可以进行有效缓解．这一点已经在过往的诊疗中被验证，其中不缺乏名人演说家，运动员以及公益领袖．

重新理解孤独并享受独处．在你的叙述中，始终围绕着室友对你的种种困扰，"舍友他们不理我．．．喜欢数落我．．．我对此很不满却只能憋着不敢说．．．"，你在寻求室友的认同，而为了这种认同，牺牲掉自己的权益与思考的独立性．他们的接纳对于你，到底意味着什么？马尔克斯在《百年孤独》中对孤独有过这样的表述，"一个人的成熟不是多善于与人交往，而是善于与孤独和平相处，孤独之前是迷茫，孤独之后是成长．．．"

愿你享受生活的美好，并感受到她的乐趣．

我是染，一个乐于与你共同进步的伙伴．