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有同感

社恐,被孤立感,喜欢回忆,害怕起冲突?

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有用7
04-25回答了:

社恐就是对于一些正常的交往都会恐惧,看到熟人不愿意打招会、回避,是一种社会退缩。依赖互联网工具与人交流,而对于物理空间场景的关注越来越少。


从你的叙述,你一直都有社恐,糟糕的是你的室友加重了你的社恐。

--他们在寝室里聊天,你想睡觉了,不敢表达。

--他们数落你,你认为他们说的不正确,你不敢表达。


不能表达的所有的怨言和不满最后积累,变成了对他们的怨恨。你要把两件事情分开。

--首先你要看到,你的社恐是一直存在的问题,没有遇到你的室友之前也存在。

-近期困扰你的问题,是你不喜欢你的室友们。


我们先解决室友的问题,室友不喜欢可以换一个寝室。大学四年,如果一直要和不喜欢的人生活在一起,一般人都会觉得很痛苦。因为在身边的人最容易影响你的情绪,如果你的情绪经常处在委屈、愤怒,又不敢表达的状态,对你的心理和生理的健康师非常不利的。一个人只有抱持心情的愉快,才能维持身体的健康。

还有,就是解决你社恐的问题。社恐的人喜欢借助网络交流工具和人交流,对于现实世界与人面对面的沟通会害怕和退缩。社恐的人,对于现实生活中人的情绪的分析和情景的分析判断能力会比较差,因为他们的经验缺乏。因此面对不愉快的情境,处理时比没有社恐的人更糟糕。


你说你只有对家人的评价是不受影响的,而对同学的评价非常厌恶。这是社恐的人共同的问题,他们把自己局限在小的范围里,不敢走出这个舒适圈。对于舒适圈之外的人,如果做出某些行为,他们经常会有被冒犯、被伤害的感觉。


如果你不能当面和人顺畅地沟通,一些与人面对才能得到的社会功能就不能实现。比如人们靠着眼神的接触或者看人的表情可以在情感上得到慰藉,可以缓解孤独感,增强对社会的归属感。这样的功能是简单的线上交往所不具备的。喜欢线下交往的人,对于自己的言谈举止会更加注意,就会有意看一些资料提高这方面的能力。如果你把自己定义为社恐,就不容易从封闭中走出来,对于自己的社交能力的要求也会越来越低。只有提高对自己的要求,才能早日从社恐中走出来。要改变,就要把自己身上的标签撕掉。


希望能尽快从糟糕的情绪里走出来。





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