从小感觉孤立无援，被激怒后怎么平复自己的情绪？

您好，我是国家二级心理咨询师、国家三级婚姻家庭咨询师赵咪咪。看到你因为家庭关系而深受困扰，所以想和你来谈一下，也很建议你通过心理咨询改善自己从小就有的感觉孤立无援的内在关系模式。

你经常容易被老公和父母激怒，并且他们觉得你两边关系都处理不好，肯定是你的问题，这就让你产生了一些自我怀疑，是不是真的是自己不够好，自己应该去学习情绪控制能力？还是说，其实并不是自己不够好，只是自己可能遭遇了家庭pua？

要回答“是否真的是自己情绪管理能力太差？”这个问题，我们得先去思考另外两个问题。第1个，你的老公是你自己选的还是父母帮你选的？第2个，你除了和这三个人在一起相处的时候会很容易被激怒以外，在其他的关系当中，比如同学关系、同事关系里，你也是非常容易被激怒的吗？

或许我们要先找到真正的问题，才能够真的改善生活品质。

祝好❤