精力旺盛之后就会低落，害怕疲劳期的到来，怎么办？

你还，我是monarchess,很开心遇见你的问题，相识一场就是缘分。看了你的问题描述，给一个温暖的拥抱٩(๑^o^๑)۶。

每个人在生活中都会遇见各种烦恼 也会产生各种情绪，难过的悲伤的喜悦的，一会精力旺盛，一会消极难过，一会自卑，一会自信，这都是再正常不过的事情，关键是我们要学会调节我们起伏不定的情绪，不要让它来影响我们的生活。

其实，一个人情绪不好归因于对环境的不满，美好事物的向往被破坏，也会让自己心中不满，比如对母亲，对哥嫂不满意，为什么不和谐，为什么不能和谐相处，当达不到你内心需求（也就是希望他们和谐相处）你就会烦恼，心情不好，你母亲哥嫂之间的不和谐就是个例子。

当你不寄予希望他们，你也就没有什么烦恼可言，他们和谐不和谐，是他们的事情，他们的矛盾，他们去解决 ，和你没关系，不要被他们破坏心情。当自己降低内心需求和对人和事情的标准，人的烦恼也少了一半。


需要理解和宽容心看待周围的事物，有些时候，人最爱自寻烦恼，因为思维被固定住了，看的方向不够远就会心情阴郁，当正确理解了一样事物，自然而然，负面情绪就少了，源于应该多站在别人角度考虑问题，多角度看待问题，比如社会角度，政治立场，他人的视觉，自己的视觉，人文角度，多多拿这些做比较，你会有不同的发现。

当负面情绪来临，可以适当发泄，可以去跑步，跳远，俯卧撑来宣泄，把郁闷的情绪发泄出去。当大脑经过运动以后，思路也会清晰，理清头绪，让自己不再沉溺于消极情绪中

在调解和正确处理自己时好时坏的情绪时候，提高自己的认知水平也很重要，理论知识很重要，有一本书叫做《认知突围》，如果思维固定住，突围不出去，那么再遇到一件糟糕的事情，自己也难以释怀，遇见负面情绪很容易钻牛尖的。


心理疗法中有一个认知疗法，当你愿意改变你的认知，突围出去，事情会按照自己心里意愿发展。

无论是大喜还是大悲，对身体都是有害的，人要学会调解自己的心情，学会处理自己的情绪。

调节、控制自己的情绪不是一件容易的事情，需要慢慢来，它是一个渐变的过程，需要花时间和耐心完成的事情。

以上就是我的真诚建议，希望对你有所帮助