答疑馆首页
回答详情

9人

有同感

精力旺盛之后就会低落,害怕疲劳期的到来,怎么办?

回答数9

 Monarchess

2星优质答主

关注
有用7
04-22回答了:
你还,我是monarchess,很开心遇见你的问题,相识一场就是缘分。看了你的问题描述,给一个温暖的拥抱٩(๑^o^๑)۶。

每个人在生活中都会遇见各种烦恼 也会产生各种情绪,难过的悲伤的喜悦的,一会精力旺盛,一会消极难过,一会自卑,一会自信,这都是再正常不过的事情,关键是我们要学会调节我们起伏不定的情绪,不要让它来影响我们的生活。

其实,一个人情绪不好归因于对环境的不满,美好事物的向往被破坏,也会让自己心中不满,比如对母亲,对哥嫂不满意,为什么不和谐,为什么不能和谐相处,当达不到你内心需求(也就是希望他们和谐相处)你就会烦恼,心情不好,你母亲哥嫂之间的不和谐就是个例子。

当你不寄予希望他们,你也就没有什么烦恼可言,他们和谐不和谐,是他们的事情,他们的矛盾,他们去解决 ,和你没关系,不要被他们破坏心情。当自己降低内心需求和对人和事情的标准,人的烦恼也少了一半。


需要理解和宽容心看待周围的事物,有些时候,人最爱自寻烦恼,因为思维被固定住了,看的方向不够远就会心情阴郁,当正确理解了一样事物,自然而然,负面情绪就少了,源于应该多站在别人角度考虑问题,多角度看待问题,比如社会角度,政治立场,他人的视觉,自己的视觉,人文角度,多多拿这些做比较,你会有不同的发现。

当负面情绪来临,可以适当发泄,可以去跑步,跳远,俯卧撑来宣泄,把郁闷的情绪发泄出去。当大脑经过运动以后,思路也会清晰,理清头绪,让自己不再沉溺于消极情绪中

在调解和正确处理自己时好时坏的情绪时候,提高自己的认知水平也很重要,理论知识很重要,有一本书叫做《认知突围》,如果思维固定住,突围不出去,那么再遇到一件糟糕的事情,自己也难以释怀,遇见负面情绪很容易钻牛尖的。


心理疗法中有一个认知疗法,当你愿意改变你的认知,突围出去,事情会按照自己心里意愿发展。

无论是大喜还是大悲,对身体都是有害的,人要学会调解自己的心情,学会处理自己的情绪。

调节、控制自己的情绪不是一件容易的事情,需要慢慢来,它是一个渐变的过程,需要花时间和耐心完成的事情。

以上就是我的真诚建议,希望对你有所帮助



寻找我的私人社区 全部
虎子球解闷...

虎子球解闷... 排名(129)

分馆成员(11)

道理我都懂...

道理我都懂... 排名(87)

分馆成员(28)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数