感觉不到被支持，压力大，孤立感和挫败感怎么解决？

在家里，感觉大家都比较累，也很难彼此支持。
工作上，每个人都是专注自己的领域，感觉自己很无助。
非常努力的去工作，也达不到期望的成就感。
感觉自己每天很机械，忙却无比焦虑、挫败。
该怎么解决？

题主您好，从您的描述看来，我看到的其实是两个问题。在这里帮助您梳理澄清一下。

这两个问题是关涉的，但更重要的那个问题，其实是关系到您自身的“自体感”。我为什么没有用“自我”这个词呢？因为人们往往对外在的诸多东西非常地认同，在成长过程中收集了环境信息、重要养育者的需要和反馈，加之自己本身的“精神特质”，才形成的一个完整的“性格\个性”，对自己有了一定的认知，然后，再根据外在的和自己的内在需要不断地塑造、捏揉这个“自我”。

在这个过程中，不是所有人都能够关注到真正关涉到生命本质的那个“自己”，那种源自生命具足地原初活力的、与创造力、自由与爱相连接地那股源源不绝的能量。

那个东西才真的应该是你此时去找寻的。这实际将会是一个挺疼痛、难受的过程，你要忍受自己的茫然、各种不确定性、自我质疑以及甚至外在的诸多不便和指责，才能完成“自我的重建”。

因为有好多人在成长过程中形成了“假自体”，迷失了真我。

您说每天很“机械”，机械是什么意思呢？机器和人的最大区别并不是智能，今天Ai已经告诉了我们这一点。是精气神。这个东西就是那种“生命本体感”，它就在您之内，只是需要探索。

您提到了焦虑、挫败，我想这挫败里有着“不知道自己是谁”的虚无、茫然无助，也有着已经“非常努力了还是打不成”的世俗挫败。
对于这个“成就”没达成，我邀请您先好好审视，您所追寻的那个东西，真的我是不是符合您的生命本质的方向？还是说只是在积累物质世界的某些“认同工具”呢？

倘若是前者，我相信不会有如此大的挫败感和机械感。因为，只要我们知道“自己是谁”，在“成为自己的路上”，我们就永远是在一步一步的接近自己的目标。你与你的生命之间的不是一场交易：达成———欣喜雀跃一下，然后换个地方打动、确立目标、再来；没达成———挫败、失望。

生命不是一场交易。如果您已经找到自己的生命之路，就不会再以这样的态度对待自己、要求自己。“你没办法经由一个痛苦的、委屈的过程而拥有一个愉快的终点”。

如果您找到了自己的生命之路，在确切的符合自己生命方向的地方，第一个问题也可以解决了。看起来您是对目前的支持系统失望了。似乎比我人不理解您、支持不到您，您自己也不理解自己，所以倍感无助。

其实我们人类都经常会两只眼睛向外看，在关系里所求支持、给予付出。生命不是交易，关系也不是。关系的本质就是理解———理解自己。我们是经由理解自己而理解别人的。因为关系需要在生命的前提下。如果在关系中的两个人同时向外要，试想这个关系是否会令人失望呢？

当然，我的意思是不是您的需求和要求不对，这无关对错。我只是向您提供一个在自己之内找到充沛活力与爱的能量的方法。

去探索自己吧。RollyMay有一本书叫《自我的重建》。建议您看看。

我是媄仪，心理咨询师，身心灵疗愈者。