感觉不到被支持，压力大，孤立感和挫败感怎么解决？

题主你好，看到你的描述能感受到你当下的无助与身心疲惫。


很理解你现在的感受，面对工作和生活中的满目疮痍，有时候真的希望有那么一个人，能够看见你的辛苦与疲累，能够理解你的感受，包容你的所有焦虑与挫败，告诉你：你已经很努力了，一切都没关系的，辛苦你了。


但是你发现身边的家人都很累，很难彼此支持/工作中，每个人都专注自己的领域，自顾不暇。


你非常努力去工作，却很难找到成就感，感觉自己每天很机械，忙却无比焦虑和挫败。


面对生活的一地鸡毛，你正在渐渐失去自我，就像一台汽车找不到加油站，又迷失了方向。


也许在早年时期，你就未从父母处得到应有的接纳与抱持，致使你在成年以后也对家人的帮助不抱希望，从而把关系模式投射到外部世界，也不相信其他人会帮助你。


但是你依然盼望得到他们的认可和安抚，好像只有这样才能让自己获得力量和成就感。


现实是成年人的世界，没有人是容易的，人人都在背负着生活的重担砥砺前行，那么我们要如何在生活中得到支撑的呢。


很多人通过尝试向外寻找适合自己的朋友，通过倾诉来缓解自己的焦虑和不安，确实这样能够暂时缓解我们情绪上的不适，但是你会发现这并不能让我们真正获得力量感和价值感。


更成熟的人会选择向内探寻自我，通过看见自我，成长自我，让自己获得力量，成为自己有力的支撑，从而获得长久的成就感。


那么我们要如何让自己获得力量和成长呢？


➡️看见自己


也许童年时期的你并未从父母那里得到认可和接纳，但是我们需要认识到我们已经不是那个脆弱和无助的孩子，我们有足够的能力来满足自己的愿望，不需要允许/不需要请求/我们可以自己说了算。


➡️悦纳自己


即使我们还不够优秀，还不够完美，我们也仍然可以理所当然的存在，没有人是完美的，你我都不完美，不是吗？做不到又怎么样呢？你已经很努力了不是吗？


➡️爱自己


工作固然重要，但是它绝不是生活的全部，工作之余，我们可以尝试寻找自己的爱好，允许自己偶尔从工作抽离出来，享受属于自己的生活。


现实虽然残酷，希望你有勇气，有魄力，活出一个有创造力，有生命力的自己。


祝好！