16岁女生，情绪变化奇怪，怎么判断自己是否抑郁症？

倒不一定是抑郁，平时在工作中我经常接触抑郁情绪以及抑郁症相关的人群，通过会谈以及评估的状态，在生理方面普遍会有以下的问题：

一是睡眠的质量较差。长期处于抑郁、压抑和悲伤的情绪，很多人的睡眠质量都不是太好，有些人还存在睡眠障碍。

在这里我要提醒一下，对于失眠，许多人觉得失眠只是一个症状，不需要治疗。实际上，临床上失眠既是一种症状，也有可能是一种心理障碍。Ford和Kamerow等科学家曾经调查了8000多名受访者，发现失眠的群体里面患抑郁症的危险相当高；

Eaton等报告也揭示了，睡眠问题是抑郁症的最高危险因素，抑郁发生率与睡眠不好相关较为密切。

所以，临床上对于失眠的问题是非常严肃的，不能把失眠仅仅看作是一般心理问题，睡眠的问题不仅影响抑郁症的恢复，很有可能失眠与抑郁情绪等具有共同的心理生物学基础。

如果发现抑郁、压抑等情绪影响了睡眠，那么临床或者心理工作者，通常都会把睡眠问题的调整作为重点工作的内容。

此外，临床上还有一种现象，叫做延迟睡眠综合征（DSPS），也叫睡眠相位后移症候群，这个我在工作中也经常遇到，就是睡眠的时候相对正常，但是时间错位。比如需要晚上入睡，到时入睡前非常困难，非得磨很久到半夜三更才能睡着。

还有些是提前睡眠综合征，晚上正常入睡，结果下午才能睡得着，并且睡得香，然后会引起早醒。假如时间不对，就会觉得入睡困难。

造成这种现象的原因较为复杂，与生物钟有关，也跟个人的睡眠习惯和质量有密切关系，在工作中得根据具体情况来进行面对。

如果是抑郁症的人群，则经常会是早醒的睡眠障碍，会比平常的人早2-3个小时，醒后不能再睡，陷入悲哀的气氛里面。

二是食欲功能出现紊乱。长期处于抑郁、压抑的情绪，一些人的胃口会异常大增，想要通过吃东西等方式来缓解压力，更多的会是胃口不佳、食欲减退，即使是平时爱吃的美食，美酒佳肴也勾不起他们的食欲。

而且，很多抑郁情绪的人很容易变得消瘦。

如果心理泛化，有了严重的抑郁症，还会有使出的恶心、腹泻或者便秘等情况发生，肠胃的功能特别差，一天可能只吃一顿，比如中午吃一点，然后其它时间点上都只是躺床上之类的，什么都不想动。

食欲功能出现紊乱，是长期处于抑郁、压抑、悲伤的情绪群体的常见表现，生理上的影响，通常轻者会造成胃部不适，严重者胃溃疡、胃出血等情况也会有发生。

三是时常感到疲惫，乏力，注意力不能集中，记忆能力衰退。特别是记忆力，工作中我遇到的抑郁情绪的人群经常会跟我说常常记不住东西，本来一件很简单的事，平时常做的事，都想不起来。

而且在做事情的过程里，也常常集中不了注意力，坐立不安、迟滞，会感到自己无能为力，总觉得自己很无用，认知等功能都会逐渐衰退，会朝消极方面的因素去想。

思考问题很困难，脑子变得很慢，思考问题很费力，反应也比较慢，要是长于抑郁、压抑的情绪，人的情绪和认知症状会越来越差，意志活动减退。

工作中我见到最严重的的抑郁症的患者，可以表现为不吃不喝，不语不动，可达到木僵程度，这是我见到比较严重的抑郁症的临床表现了。

四是性方面功能会下降。这一点也是很多人会忽略的现象，在抑郁症的部分群体里面也会遇到，对性生活方面的不感兴趣，缺乏对异性的需求，也没有性方面的欲望，会影响对性的敏感性和反应性。

五是隐性的躯体疾病。这点因人而异，每个人不一样，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和自主神经症状，比如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木、恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往会被躯体症状所掩盖。

但是临床上找其它科就诊，躯体检查往往会无阳性表现，易被误诊为其它躯体疾病，对症治疗效果有限，抗抑郁治疗效果就较为显著。

综上所述，长期处于压抑、悲伤的情绪中，产生的生理影响是多方面的，是有可能产生抑郁情绪的，需要及时调节，要是不去面对，也有可能造成躯体方面的症状，生理的影响加重。

如果情绪较为轻微，躯体症状不是很严重，也没有严重影响社会功能，此时最好的是通过心理方面来进行调整，把抑郁、压抑以及悲伤的情绪去进行缓解释放，找朋友聊聊天、倾诉或者通过运动等方式都行。

要是实在不行，可以去找医生或者咨询师做心理方面的调整。

要是压抑、悲伤的情绪比较严重了，身体的症状也很明显，已有食欲、失眠等不适，自我无法调整，就要去看医生，通过药物等方式进行调整。

现在主流的抗抑郁药物主要是SSRIs类的药物，譬如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等药物，由医生专业诊断以后来确定药物剂量，按时服药调整即可，必要时也可配合心理方面的治疗，通过药物+心理的双重方式来面对。