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9人

有同感

精力旺盛之后就会低落,害怕疲劳期的到来,怎么办?

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铿锵玫瑰

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有用6
04-16回答了:

你好!通过你的叙述能够感受到你当下的困扰,也能理解如此痛苦的你。


我们来聊一聊吧!希望能帮到你。


1.情绪阴晴不定


有时候精神高涨,思维敏捷,但有时候就会低落,无助,无力,情绪一直在这种阴晴不定的状态中循环。而这样的情绪状态也给你带来了困扰和痛苦。


2.自卑的心理会让你情绪低落


情绪的表现都是你内心的真实问题的显现,因为工作没有着落,你开始自卑,无法正确评价自身的能力,而这也让你看不到未来的希望,对不对?


3.当看到周围不和谐的场景时,你会更加不舒服


因为外在的不和谐场景正好和你内在的真实状态一致,就会提醒你想到自己困扰的事情,那件让你痛苦的事情,所以,你看到家里的情况,你也逃离。这也是正常反应。我们自身都有自我保护的能力。


但是通过这件事,更加确定真正让你痛苦的是你无法处理的内在问题,也就是自卑问题。


4.健身带给你不一样的体验


我想,你在这个过程中体验到一种成就感吧!虽然就半小时,但是也证明了你能做到一些事情,不是吗?

这就是运动带给一个人正向的体验的益处。


自卑心理是每个人正常的心理现象,只是每个人的程度不同而已。自卑有益处也有不好的地方。益处就是能够激发一个人更加努力奋斗,相反,自卑带给一个人的伤害就是让一个人消沉,认为自己不行。


而调整自卑心态,是我们时常要面对的一个情绪问题。在这个过程中,我们能够获得很大的成长的。


健康的情绪应该保持在适度范围内,应是稳定的。


不妨试着调整一下自己:


1.接受自己的情绪


情绪是我们的正常现象,不管是正向还是负向,我们都要首先接受,也就是说,允许自己出现任何情绪。

当接受了情绪后,你就不会反抗自己出现的状态了,从而减轻一点痛苦。


还有就是接受自己自卑的心理,从观念上转换,比如说,正因为自卑,才要更加努力来让自己提高,变得优秀起来。


2.学会自我情绪监控,发现情绪变化的规律


时时觉察你的情绪,有什么规律。每当情绪低落时,试着去调整自己的情绪,从而让情绪向好的方向转化。比如,积极的自我暗示,幽默的话题,笑话,读书,与好朋友交流。


当情绪高涨的时候,要有所控制,使情绪释放的节奏缓慢一些,节省精力。逐渐将情绪向稳定方向转变。


3.做自己喜欢的事情


看看自己真正所喜欢的事情是什么,直接去做就好。在做的过程中,你会发现自己不仅体会到快乐,还会对自我有更多的了解,增加你的自信心。


4.读书,健身


读书健身都是提升自我的非常好的方式,不仅能够让你了解自己,还会开阔眼界,让自己的人生观,价值观,世界观都更加清晰。


当你能在其中明确到自己的人生目标,就有个方向,也就明白自己所要的工作是什么样的。


5.转变自己的观念


其实,更多的时候不是问题有多难,有多令我们痛苦,而是我们面对问题的反应。如果你用消极的态度面对问题,那么,好像一切都没有希望一样。


相反,如果你用积极的态度去看待工作和自身的能力,你会发现自己还是有一定的能力,而且自己所站在的高度也是充满更多的希望和选择的。


前方有没有路,谁都不知道,但是你也可以走出一条路来。那条路是什么样的,没有人知道,只有你亲自去走,才能知道。既然不知道工作有没有,那不妨去找一找,不过一定要保持积极的心态哦!


世界和我爱着你,这里永远都是你的心灵疗愈基地,祝福你!


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