塔兰妮雅

Lv1  小珍珠

互动达人/优质答主
你好,相信很多人都有和你一样的经历哦,所以这并不是一件特别严重的事情,希望自己不要给自己太多压力。
由于你长时间这样生活,追剧已经形成条件反射了,所以依赖“意志”阻断必然是行不通的呢。
推荐你用以下方法试试看:
1-降低渴望值,心理上不排斥追剧,但是要不断给自己暗示,如,这一幕某某剧不也这样?好像主演演技真的很一般,等等,降低自己对追剧的粘性。
2-寻找替代品,可以与闺蜜,好友一起跑步,锻炼身体等等,如果你像我一样实在懒得出门,可以专门找自己觉得不那么优秀的剧去看,然后心里告诉自己追剧真的很费时间,慢慢的就会改变的。
😄
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