感觉现在的自己就像一坨狗屎，想法极端怎么办？

亲爱的孩子，好心疼你，抱抱🤗你。

看到你的描述，就好像看到了我的儿子三年前刚刚考上不理想大学时的状态。
一方面是不甘心、挣扎向好，另一方面是无奈、无力和绝望。

其实孩子你知道是谁在不甘心吗？是你的自我。是你内在的“我想成为一个什么样的人”的自我期待与现实角色没有达成的一种不甘心。就如同你说的放弃考研，然后羡慕考上的人。
而既然你有羡慕，其实背后就是动力，你目前的动力就是考上研究生。然后你可以再问一问自己为什么想要考上研究生，这个为什么就是你考上研究生背后的动力。

那孩子你知道是谁在无奈和绝望吗？是你的角色。

这里我先给你普及一下什么是自我，什么是角色。
我们人本来就是一个关系型的动物。关系分自体关系，客体关系，相对客体关系。自体关系就是自己和自己的关系；客体关系就是自己和他人的关系；相对客体关系就是他人和自己的关系。

在自体关系中显示的就是自我。简单的说就是我想要什么不想要什么，我喜欢什么，我不喜欢什么。

在客体关系和相对客体关系中显示的就是角色和相对角色。简单说就是我应该做什么不应该做什么，我可以做什么不可以做什么。
角色大致分为家庭角色，学校角色，职场角色，社会角色。比如说在家中你是女儿，那女儿的相对角色就是爸爸妈妈。
角色有自定义的角色行为标准。比如说我作为女儿，我应该怎么做才会让爸爸妈妈开心。
角色也有他定义的相对角色行为期待。比如说爸爸妈妈认为你做为女儿，应该怎么做才会让他们开心。


我们再回到上面：是你的角色，在无奈和绝望。
你说“很羡慕身边朋友考上，而自己考公复习的努力全都付之一炬，害怕面试，不想面试。”你已经大四了，你在文字里面也没有对大学的生活有所描述，但是应该感受到你在大学的学生角色还是相对比较满意的。你之所以现在有无奈和绝望，是因为你大四毕业面临着进入社会进入职场，是因为还没有做好职场角色和社会角色的准备。


从你罗列的五条自己目前的窘境和面对现实的焦虑来看，你的自我认知能力、自我觉察能力都很强。而且总结能力、文字表述能力也很优秀。同时，也传递出你对人生价值和人生意义的追求。所以，你幻想那么多种自杀的方式，其实是在对生命价值和意义的求而不得的渴望。【看起来你是在“生境中求死”，实际上你是在“死境中求生”。】【你不是想死，而是想活】。但是你又不想碌碌无为的活着，你想活得有价值有意义，暂时却又没有找到价值和意义所在，所以你生境中求死。而你现在在壹心理上提出这个问题求助求答，其实就是死境中在求生。

所以孩子，综上所述，看起来你说自己是一坨狗屎，实际上我看到的啥一份想要活的更好的隐藏得、潜在的顽强的生命力。你所需要的是一盏明灯照亮你的心灯。明灯可以是一个心理咨询师的陪伴和引领，也可以是你自己选择学习心理学予以自助，也可以是看一本书一个电影让你豁然开朗……

篇幅所限，今天只能回答这么多。

亲爱的孩子，时间和我爱着你！