如何让自己减少或摆脱抑郁情绪，获得快乐？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的抑郁、烦躁，以及空虚等负面情绪。
你说到自己对人生没有兴趣，想到有关人生或社交问题会立刻产生大量负面情绪，但你并不知道自己为什么会这样，因为从小到大你过得都很顺利，所以你不明白自己为什么会失去对生活的向往，有时想做一个没有情感的机器人。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着放下"让自己积极向上和拥有阳光心态"的想法，然后看看会发生什么。
也就是说，你先试着允许自己消极地对待人生和生活，这样做并不是让你自暴自弃，而是接纳自己，不强迫自己马上变成自己"理想的样子"。
当你接纳自己后，才能有改变的力量，否则你的精力和心力都在"对抗"否定自己的状态中。
比如，当一件事没做好的时候，你试着和自己说"没关系的"，而不是讨厌自己，否定自己，这样你会慢慢恢复积极的力量。

其次，我建议你想想，当你思考有关自己的人生或社交问题时的感受是怎样的。
也就是说，你要知道自己为什么一想到这些问题会立刻产生大量的负面情绪。
虽然你说自己从小到大没什么不顺的事，不清楚自己为什么会这样，但或许是你没有真正审视自己的内心。
所以，我建议你仔细回想一下，当时的负面情绪都是什么，然后顺着这个方向，你很可能找到自己空虚或抑郁的原因。
或许是你对自己的工作不满意，导致对人生失去兴趣；亦或是你的人际关系让你心情很糟糕；再或是其他等等，总之你要找到那个对自己心境影响最大的原因，然后你才有可能找到应对的办法。

再次，我建议你想出自己一直想做，但没时间去做的三件事情（多几件也可以），然后在三个月内去完成它们。
比如，你一直想去一个地方旅行，但没时间去，那么现在你就找个时间去一次；或者你一直想去爬山，但没时间去，那么现在就找个时间去，等等，总之你要让自己按照自己的想法活一次，这样会帮助你重拾对生活的热情，并找到人生的掌控感。
当然，你的这三个愿望是在你能力范围内的，有实现的可能性，否则超出你能力范围，无法实现的愿望就失去了上述意义。
如果你能做到接纳自己，也找到了自己改变的方向，并能体验到掌控人生的感觉，你就很可能摆脱空虚和忧郁的心境。
因为你心中有了对自己的爱，以及对生活的爱。
希望我的回答能帮到你。