19岁男，天天抑郁沮丧自卑，想过自杀，怎么办？

你好，很高兴为你解答你内心的困扰。



看到你对自己那么多的负面评价，对你自己感觉到很糟糕，甚至想到自杀，我想你是陷入到了抑郁的情绪当中，让自己不能自拔。



你说你从小没有好好学习，我想说，每个孩子天生就对世界充满了好奇心和探索欲。只是可能家长或者环境对你的影响使你对学习失去了兴趣，甚至你还说考试分数低被班主任说弱智，我想这个时候老师应当鼓励你正确的引导你才能提高学习成绩而不是打压贬低，所以我想你的儿童时期的环境是非常糟糕的，没有遇到一个能够正确引导你学习的人。



然后初中毕业之后就出来打工，作为一个十几岁的孩子就出来打工，我觉得是非常不容易的，也是非常艰难的，也说明你很勇敢，早早地投入到挣钱的行列当中，说明你也对自己很负责，这不是每个孩子都能做到的，所以你应当给自己鼓掌。



我想你对自己的负面的评价以及认为自己是非常糟糕的这种思维和认知，让你一度陷入了抑郁的情绪当中，对自己的一切都不满意，当自己对于发工资是如何算出来不会的时候，就对自己贴标签是文盲，其实每个人都有优点和缺点的，你是在全盘的否认自己，而忽略和掩饰住了自己的优点。



我想说每个人都有闪光点，每个人都是世界上独一无二的。我们要接纳自己缺点，然后去改正自己的不足，甚至有的时候那些弱点，如果没有影响到我们的生活，如果没有影响到其他人，那么我们也不必太在意，我想告诉你的就是接纳自己的一切。更重要的是肯定自己，给那么小的年纪就出来打工，为自己和家庭负责，是一种非常勇敢的精神。



允许自己有不足的地方，然后去做自己喜欢做的事情，力所能及的事情也可以去学一些适合自己的技能。对于陷入在抑郁状态当中的人，，最重要的就是行动起来，比如走入大自然，去拥抱美好的生活。和一些志同道合可以倾诉的朋友去做一些自己喜欢做的事情，培养自己的兴趣爱好，当你行动起来的时候，你就会觉得生活很美好，自己也非常的棒。



以上就是我对你的问题的回答希望能够给你带来一点帮助早日成为你自己！