有一只手从我床头伸出，想要把我拉进异空间，咋回事？

题主你好。

你想和男生表白的时候，那个奇怪的画面，枕头上方拉出来的手，是害怕情绪的具象化。

正如你自己的感受，这是来自妈妈的掌控，压制，限制。

你会想起妈妈对待你的方式，让你感觉被蛰伤。你感觉生气又委屈。

你也观察到了妹妹说话方式和妈妈很像，自己也像妈妈，像妹妹哪有刻薄，不相信爱，否定一切。

看到你这些描述之后，我真的替你感觉高兴。

很多人被父母掌控之后，无法自拔。最主要的障碍就是没办法看清楚自己的处境，自己在关系当中的感受。

你能看到自己被妈妈掌控的状态，自己的真实感受是生气和委屈的。

你这样的自我觉察是非常珍贵的，很难得。

并且你的文字表达很形象，我很羡慕你的文字如此流畅精准。

你看到了这些，你就有了希望。

在这里，我分享两个自助方法。当然如果你能和专业的心理咨询师，或者意象对话师，催眠师面谈会更好。

第一个方法是自由书写。自由书写的要求，是每天拿出15分钟的时间，写下当下的身体感觉，现在内心的情绪感受，头脑当中流过的想法等等。不停地写直到写满15分钟。

自由书写这种特别的写作练习，有助于你觉察自己在人际关系当中的位置和处境。看到自己的处境，就有了改变的方向。有的时候看到就会触发改变。

第二个方法是正念冥想。

壹心理的冥想星球当中，有几个冥想练习可以帮助到你。

1，“建立人际边界”。5分钟的正念冥想，可以帮助你区分自己的情绪感受，和别人的情绪感受，给自己一个自由舒适的私人空间。

2，“学会拒绝”。这个练习时长11分钟。通过练习，你将学会拒绝别人的不合理要求，学会保护自己。

希望我的回答能给你启发。