不够优秀就不被喜欢，怎么消除认知偏差？怎么弥补爱？

题主，您好！

抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您或许有些焦虑，不知道该如何调整自己的认知偏差。

您看到别人好，就会想去追求更好、更卓越的、更完美的，在这个过程中就容易“用力过猛、动作变形”，甚至失败。心理总是会觉得，如果不能很优秀，就不会被喜欢，不会被尊重，便会忽略了自身发展的规律。很想消除长久以往的认知偏差，也很渴望得到被他人认可和爱的满足。

当我们对自己觉察的时候，说明就是改变的开始，我们也会慢慢往变好的方向发展。

我们都知道沙子，如果我们用力想要把它留在手里，它就会越从我们手中溜走，当我们找到一个适当的力道，才可以留住更多的沙子。很多时候，恰到好处才是对自己来说是更好的，适合自己的对于我们来说也才会更有意义。

我们很多人都喜欢与别人比较，在与他人比较的时候，其实压力与进步是同在的，只有将压力转化为动力才能有望进步，反之，压力就会变成负担！

在我们实现了进步的同时，或许我们可以更多的向内看，看到自己的进步与付出，去肯定自己，我们每个人的起点不同，到达的高度可能也就会不同，所以我们更要去看到的是中间给我们带来了什么。

如果我们把我们的生活比作一个圆圈，它是由很多半圆组成的，比如家庭、工作、学习、社交、购物、娱乐等等，我们可以将自己的时间安排好，去做一些其他的事情，当我们其他的地方用的时间多了，对于我们纠结的地方时间就会自然减少，或许会给我们带来不一样的感受。

想要得到他人的认可和爱，是很多人想要得到的，可是在生活的过程中，好像我们才是更了解自己的人，更需要自己的认可和爱。

被他人认可和爱，或许他和我们的成长历程有很多关系，我们可以找心理咨询师的帮助，和我们一起努力，一起去探索还没有看到的地方。

希望以上内容能给您带来帮助。
祝好！