研究生在读，空虚与焦虑，是单纯的懒散和拖延导致的？

楼主您好，从你的诉说当中，我体会到你现在很焦虑，每天都有完不成的事情，但是每天的事情不知道怎么做，而感到很痛苦。

对于你们研究生来说，每天睁开眼睛，就会面对一堆琐事，每件事看起来都必须要做，但是一天下来，往往每件事都做得虎头蛇尾，为什么会产生这样的问题？时间也没少用，但是终究的成效却不大。

遇到这样的问题，完全是因为没有做好时间管理，如果给每天的事情做一个清单，把清单上的事项分成今天必须完成的和今天不必完成的，然后按照这个清单执行一天的工作，试试看会有什么样的效果。
每天要做的事情分为必须完成的和不必完成的，就是我们时间管理上常说的必须完成和暂缓一下，这两个清单能够帮助我们提高效率，合理分配时间，更好地完成当前的任务。

实际上我们一天的学习，就是把精力最好的时候花在重要的学习上面，而一些琐事或机械重复的事情放在后面做，有选择的放弃一些暂时不太重要的事情，把时间花在重要的事情上，这样才会事半功倍
弗朗西斯.培根曾说，善于选择要点，就意味着节约时间，而不得要领的瞎忙就是乱放空炮，所谓时间管理，就是选择性放弃，选择性放弃，才会分担的工作中学习中掌握主动权。

很多时候，学习不得要领，是因为你不懂得什么叫选择性放弃，如果你任由自己的时间花在无谓的事情上，那么自然，没有时间投入到真正重要的事情上。

马云曾经说过，通过时间管理能看出，一个人如何过一天，就如何过一生，一个人不知道自己想要什么生活，什么才是生活，学习的重点，就不能合理分配时间，也很难实现你想要的效率。

因此，希望我的建议对你有所帮助。