威尔·莱克特

Lv4  小飞鱼

互动达人/心理作者/优质答主/故事达人
题主,周二晚上好!我是咨询师威尔。首先为您有这样的观察点赞,之所以用了观察未用觉察,可能是目前我们对于这种问题的意识并未形成一种改善的阶段,所以用了相对委婉的词汇。有了这种观察之后,很多本来潜伏在无意识层面的东西,按着弗洛伊德的说法,会逐渐浮现到意识层面,但这还不足够。从精分的视角,我们需要身体和心理有更多的跟从性,也就是说,随着您自我观察逐渐上升,身,心,或者说认知情绪意志和行为,会有一个更为密切的匹配,到达这个程度后或可称之为觉察了。这个阶段,身心状态,不再是矛盾对立,而是由我们更贴切的方法来协调,或者说有这个改善后的自我平台来协调本我(情绪,欲望等),超我(道德规范)与自我之间的不协调。具体方法一方面做足这个觉察的功课可从冥想视角切入,如果偏向理性思考,可从认知行为切入,此两方面,平台都有特别丰富的资源。如果觉察这个工作足了,可进入或同时展开沟通方式的改进,侧重自我情感及其后的心理需求,并用请求而非命令的方式和他人交流,具体可参照平台的训练营,课程或者我主页的三篇文字及《非暴力沟通》这本书。以上就是我目前想到的全部了,世界和我爱着你,如果觉得有用欢迎点赞及关注,谢谢!
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