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3人

有同感

被前女友伤害过,一直反刍伤害发生的场景怎么办呢?

回答数10

程溪

1星优质答主

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有用5
04-13回答了:
题主你好,

看了你的描述,感受到了你的无奈和伤心,抱抱你。

看的出来你的前女友给你带来了比较大的伤害,有效的方法实际上就停是止反复回想伤害的细节,接纳或忘记这次的痛苦,并明白这只是偶然事件。

1 宣泄。适当的情感宣泄可以帮助你应对伤害,可以向朋友或家人倾诉,或者只是自己写字倾诉也可以;可以在觉得难受时哭泣,看个感人的电影会有帮助噢;或者哪怕就是打着游戏爆粗口也是有帮助的。

2 转移注意力。每当你意识到自己在想这件事的时候,把思维转到别的事情上去,打游戏看电影听歌看书运动,或者其他你自己喜欢的方式

3 责任转移。你可以告诉自己,自己只是被她影响了,分手吵架等等痛苦的回忆是前女友导致的,不要用别人的错误惩罚自己。你提到你前女友说自己有双向情感障碍(双向情感障碍者时而躁狂时而抑郁,思维和行为时常变化),不知你前女友是否经历过正式的诊断?如果这是诊断的结果,她是需要医生的,这样的心理情况很容易影响身边的人。

从你的描述里可以看到现在为止才半年时间,可以再多给自己一些时间去淡忘。如果你实在感觉这种被伤害的思维无法改变,甚至影响到你日常生活的方方面面,可以寻求心理咨询师的帮助。

祝好🔅
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