曾两次被背叛，情绪跌入谷底，如何处理被骗后的情绪？

你好，看到你的遭遇好想给你一个抱抱，你一定难过煎熬了很久。你能先给自己点个赞吗？感谢自己勇敢地来到了壹心理过助改变，「觉察是疗愈的开始」哦。😊

你因为被同学羞辱转校，这事一定很打击你，而男朋友本应是你信任依靠的人，却也欺骗背叛，想必会给你带来颠覆性的伤害。

你提及梦回当时，这在心理学上是一种「创伤性再体验」，这种梦境再现往往会再次令你陷入痛苦。不知道平日的你是否伴有警觉性增高、回避、焦虑、抑郁等症状呢？如果有的话，有可能是「创伤后应激障碍」。你可以查阅相关资料进一步了解，如有需要可以寻助专业人士。

排除创伤后应激障碍，你的问题可以理解为你的内心冲突没和解。

为什么这么说呢，原因有三：

1、你缺乏足够的自我接纳

一个人没有真正接纳自己，会容易陷入他人评价中，比如你同学与男朋友对你羞辱欺骗中的一些负面评价动摇你的自我认知。你可能会我自我怀疑，质疑他们为什么要那么对你。接纳自我，爱自己，不把外界伤害归咎于你，不因对方的作为去否认自己。这样你会心态平和很多不至于深陷被欺骗的痛苦中。「痛苦，一定程度上是一种自我苛责」。

2、你没接纳主观期待与客观世界的冲突

在你认知中，「我希望得到这样的待遇」，但客观现实违背了你的期待，这种巨大落差你没能消化。你希望同学和谐相处，恋人恩爱可靠，可他们偏偏给了你一个大耳光，那种羞耻感与无力感令你愤怒，但你又很无措。你需要给自己时间慢慢消化这个「不完美的现实」「不合期待的现实」，人生有很多考验有很多超乎你控制的事，你需要学会接纳「失控」。

3、你发现不是他人世界的焦点

每个人除了「自我认可」，还有「爱与归属」的需要，这种爱与归属，很多时候表现在我们在与对方的关系中可以成为焦点，对方会关注这一个焦点，给我们重视。而你在这两种关系中都失去了爱与归属感，你没成为他们重视的焦点，蒙受了伤害，这种欺骗令你难以接受。你当下沉浸在失去他人把你视为焦点的痛苦中，而「自我认可」与「自我关爱」则退居其次，二者本末倒置没有平衡好。你该做的是成为自己世界的焦点，这样你才更有内在力量抵御外界一切哦。

以上仅供参考，希望对你有启发，祝好😊