心情极度低落虽然不想自杀但总会自残，如何调节？

题主您好！

见字如面！寥寥数语，道不尽的话！

苦难让生活更绚烂

人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道，也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。

在这段旅途上，每个人都不免遭受挫折，而生命的价值就是坚强地闯过挫折，冲出坎坷，将荆棘踏成平坦之路。

生活中如果都是顺利没有挫折，那将是平淡无奇的；
生活中如果都是香甜，那岂不是单调。

生活中只有酸甜苦辣咸五味俱全，才能使我们生活得有滋有味，而唯有苦难才能够调剂出生活的真正滋味。

苦难对于人会产生不同的效果：

一种是对生活艰辛的消极埋怨，一种是对生活的珍惜。

在苦难中生存过的人，往往会对生活心存感激，他们会把它当作是一笔巨大的精神财富，让他那净化的心灵在喧嚣尘世中得以喘息。

苦难的磨炼对于人的意志是一种考验，它会让人迅速成长，对生活产生不同的理解。

苦难终究会过去
大雨过后方能见彩虹

只有在大风大浪中依然杨帆启航的小船，才能到达成功的彼岸。

加油！