曾两次被背叛，情绪跌入谷底，如何处理被骗后的情绪？

楼主好：

被信任的人欺骗，是一件非常难受的事情。非常理解楼主你的感受，你沉浸在过去的记忆里，出不来。不想再背负这一切了，但是该怎么办呢？

👉1、选择合适的途径宣泄愤怒和悲伤的情绪

这两件事情，已经过去了一段时间，但是楼主依然会在梦里梦到，然后睡梦中哭醒，是因为在当时欺骗发生的时候，你没有完全宣泄自己的情绪，而是将情绪隐藏了下来。那些过去的悲伤和难过，如果不适当宣泄，是无法完全忘记的。

楼主你可以尝试写日记或者找陌生人倾诉的方式，将关于过去的愤怒和悲伤记录下来，将自己曾经压抑的情绪全部释放出来，去了结这部分“未完成情结”。

👉2、正视过去，看看现在和未来

楼主在文字中没有详细介绍这两件事情具体的经过，但是我相信对你的伤害是巨大的。

这两件事情，应该已经过去了很久。那么在楼主宣泄完自己的情绪以后，第二件需要做的事情是尝试换个角度看问题。

👉👉我们每个人在人生的道路上，都会经历各种悲伤和痛苦，有着难以忘怀的记忆。而当很多年后我们回望这段经历的时候，它带给我们的除了痛苦，还有成长。

失恋的时候很痛苦，但是我们因为一次失恋而更了解爱情，让自己变成了更好的自己；

丢了一份工作很难过，但是我们却从这次的经历看到了自己能力的不足，从而奋起直追，在下一份工作中证明了自己；

被信任的人欺骗很愤怒，但是我们从这样的经历中了解到如何去识别一个人，如何不去无条件的相信一个人，如何去筛选自己身边的朋友和爱人。

每一份曾经的痛苦，当你挺过来，回望的时候，都会发现，它同时给了你一份成长的馈赠。

👉3、现在不等于过去

其实楼主，你无法忘记过去，对过去的被欺骗感到愤怒和悲伤，其实除了对朋友和前任的愤怒，也有着对自己的愤怒。

生气他们欺骗自己，欺骗自己当时那么容易信任他人；
悲伤他们欺骗自己，因为自己当时对友情和爱情是用真心在对待。

抱抱当时的自己吧，抱抱曾经那个被欺骗的自己。当时的自己被欺骗，是因为识人不多；而现在的自己，不会再被欺骗，因为这些时间过去，你已经变成了更成熟的自己。

👉👉原谅过去的自己，现在的你有能力保护好自己了。

👉4、不要让自己的心墙越来越厚

因为被伤害欺骗过，所以我们很难再信任别人，这是人之常情，所以楼主感觉心态变老了很多。

但是，当我们给自己筑起心墙的时候，保护了自己，也拒绝了外在的一切美好。

楼主，保护好自己，但是也同时相信，自己有能力鉴别对方，鉴别对方是否是真正适合自己的朋友和爱人。今非昔比，你成长了，不需要再通过围墙的方式来保护自己。

👉👉罗曼·罗兰说：世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。而我们人生最好的修行，就是知道世界有一部分黑暗，依然愿意拥抱这个世界的阳光。

梦到过去不重要，与过去和解才重要。

祝好。