长期被情绪问题困扰，我有必要去看医生吗？

楼主，你好！

看了你的叙述，情绪问题的困扰大概有2年时间了。

首先负性的情绪也是我们情绪的一种，是有价值的，对我们起提示的作用让我们关注自己，有负性情绪的时候，先接纳它，所谓接纳就是让它存在，不要去否认和逃避，和这种情绪待在一起，然后去看看，这些情绪的背后藏着什么你未被满足的需求，然后去解决需求。

【这次寒假加上开学两个月以来，开心的时间屈指可数。但好像没有太严重的睡眠障碍，吃的很多，肠胃不好但还是一直想吃东西，前几天还因为情绪性进食吐了】

肚子不饿却总想吃东西，我想这是大部分人都碰到过的。不是因为饿，是因为心理孤独了，渴望与人连接，渴望理解。这也是未被满足的需求。

【我没办法全身心学习，我总怪自己，又劝自己不不必责怪自己。有时候在人群中会很害怕，有时候会突然对噪音很敏感，会变得很暴躁，突然紧张的时候会手抖，哭是常事，我不知道该往哪里躲，我会经常很想我的狗。】

似乎处于一种过度紧张的状态，找找看压力源是什么？

【冥想运动都在努力尝试，但短期内无法产生明显改善。我并没有经历什么严重的事情，我觉得我没资格说我受不了了。但我又确实觉得很难坚持下去，不想自我诊断造成心理暗示，也害怕面对诊断结果，无论好坏。我该怎么办？】

建议先和学校的心理医生聊聊，从你的情况来看，还不至于需求诊断结果的程度你，放轻松点，别自己吓自己。试试心理咨询，在一个安全放松的环境下，好好地讲讲你的情况。心理咨询对个人的成长是有帮助的，尤其是精神分析心理动力学的流派。

祝好！

FF