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1人

有同感

长期被情绪问题困扰,我有必要去看医生吗?

回答数5

FF

3星优质答主

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有用2
04-12回答了:

楼主,你好!


看了你的叙述,情绪问题的困扰大概有2年时间了。


首先负性的情绪也是我们情绪的一种,是有价值的,对我们起提示的作用让我们关注自己,有负性情绪的时候,先接纳它,所谓接纳就是让它存在,不要去否认和逃避,和这种情绪待在一起,然后去看看,这些情绪的背后藏着什么你未被满足的需求,然后去解决需求。


【这次寒假加上开学两个月以来,开心的时间屈指可数。但好像没有太严重的睡眠障碍,吃的很多,肠胃不好但还是一直想吃东西,前几天还因为情绪性进食吐了】

肚子不饿却总想吃东西,我想这是大部分人都碰到过的。不是因为饿,是因为心理孤独了,渴望与人连接,渴望理解。这也是未被满足的需求。


我没办法全身心学习,我总怪自己,又劝自己不不必责怪自己。有时候在人群中会很害怕,有时候会突然对噪音很敏感,会变得很暴躁,突然紧张的时候会手抖,哭是常事,我不知道该往哪里躲,我会经常很想我的狗。】

似乎处于一种过度紧张的状态,找找看压力源是什么?


冥想运动都在努力尝试,但短期内无法产生明显改善。我并没有经历什么严重的事情,我觉得我没资格说我受不了了。但我又确实觉得很难坚持下去,不想自我诊断造成心理暗示,也害怕面对诊断结果,无论好坏。我该怎么办?】

建议先和学校的心理医生聊聊,从你的情况来看,还不至于需求诊断结果的程度你,放轻松点,别自己吓自己。试试心理咨询,在一个安全放松的环境下,好好地讲讲你的情况。心理咨询对个人的成长是有帮助的,尤其是精神分析心理动力学的流派。


祝好!

FF








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