真的觉得好累，为什么会变得越来越没有耐心了？

你好，首先回答你的问题，你所说的越来越不耐烦，这种情况大概率是因为抑郁的原因，这是抑郁焦虑的一个表现，所以你现在最重要的是维持治疗，如果你的经济条件允许，在药物治疗的同时辅以心理咨询的帮助，这会让你的治疗效果更好。

从你的描述中，我能够感觉得到那种又焦虑又烦躁又无奈无法改变的那种焦灼不安感，可能有的时候还会自我责怪，自我否定，是吗？

首先，认知上，我们要认识到这是病的症状的一部分。并不是无缘由的，是有原因的，可以理解的，或者可以说在得了这个病的情况下，这是一个常见的表现。所以，我们不需要因为有这些症状而徒添担心，不用担心害怕，相反，在知道了这些症状的来源之后，我们平淡地看待它就好了。

然后，在行为上，我们尝试让自己慢慢做到允许自己焦虑烦躁低落，不急于去改变它，允许它的存在，就好像它就是你身体的一部分一样，不去刻意关注它，也不去刻意改变它。

同时，按照你的正常生活的节奏，该做什么就做什么，到了什么时间就做什么，不用因此而做太多的改变。在这个过程中，不可避免会受到一些影响而导致效率下降，没关系的，我们就调整我们的安排，按照我们当前的能力和效率来安排我们的生活和工作学习就好了。

然后，尝试通过倾诉、书写、发泄等方式，让自己的情绪有一个出口。如果有好朋友或者家人能够成为倾诉对象，那就最好了，如果没有，不妨根据自己的实际情况，寻找合适的发泄途径，例如运动，唱歌，打砸安全的东西等，或者把自己的情绪和想法通过书写的形式记录下来。

如果实在找不到，不妨考虑寻找专业的心理咨询师的帮助。

最后，尝试让自己慢慢地发现生活的好，发现自己的好，不着急，一点点来就好，只要持续在努力，甚至是有的时候会沮丧放弃一段时间也没关系，这样的坚持肯定会在最后的时候让你看到你付出的回报的。

最后的最后，我想说，抑郁症对于很多人来说既是坏事，又是好事，它就像我们人生中的一次修行一样，过程真的很累很辛苦很难受，但是一旦坚持过来了，我们对人生的认识感悟领会都会有很多质的飞跃，就好像是脱胎换骨一样，破茧成蝶。

加油，如有需要，我愿意陪你一起慢慢地往前走。