20岁女，低价值感，沮丧，一切都是家庭给的吗？

朋友,你好！

这种低价值感已经让你受了不少苦吧，我也是一个价值感不高的人，不过现在正在调整当中。但我们看不到自己的价值，一切依赖于外在评价的时候，我们就会被外在的因为和态度所左右。

我记得林文采博士说过一句话，大意是这样的。就是25岁以后 ，我们要做自己的父母，重新来养育自己，而不是把所有的问题都归结于原生家庭给我们带来的。原生家庭只是有限责任公司，很高兴，你在20岁的时候就已经看到了这个问题。并已经在积极寻求方法解决。而相比我而言，你更加早了很多年。所以你有充足的时间来面对这个问题。

我们每个人的确是独一无二的。无论贫穷和富裕，无论自信还是自卑，我们出生在这个世界上，我们的生命就是独特的。如果有一个人，哪怕是你的双胞胎姐妹，外表看起来一模一样，但是它不是你。我们要为自己独特的生命感到自豪。我们生而为人，我们出生在这个世界上就是有价值的。

我们的低自尊也许是来源于我们父母的管教方式。那出来你从小到大可能父母包办代替的方面比较多，他们给你安排了生活的学习的方方面面。期待你做出很多的决定和选择。也许他们的选择是优胜你的，但是他们却剥夺了我们为自己的意志做决定的权利。我选择，故我存在。所以从我们的内心里面，我们是没有独立自主的花开去来，因为我们一方面会依赖于父母给我们安排好一切，但是我们却感受不到自己的存在价值。低价值感由此而生。

你从现在开始，你可以学着独立。学着努力的解决一些生活和学习当中的事情。。自己慢慢的学着做选择，并为自己的选择承担后果和负责。那在这些亲身的体验当中，你会慢慢的去感知自己的价值。

看到父母的给予和爱，我们心存感激，但是我们也要学会与父母树立边界。可以听取父母的建议，但也知道决定权在我们手上。


希望我的回答能对你有些帮助吧，祝好。