学校没有心理咨询师，如何自我调节内心的焦躁？

题主您好！

你的焦虑来自以前学校的人或事。既然已经离开他们，能否不在关注或接触他们？

我们应该尽快把注意力转移到现在的环境中，和新学校的老师同学处好关系，学习上多多用功。

也可以转移到能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。尽量减少以前学校的影响和作用。

关于心理咨询方面

这点非常的赞同你，虽然你是一个高中生，从言辞上感觉你很成熟，知道遇到问题解决问题。

关于这块，可以通过网络，现在网络这么发达，也可通过书籍、学习更多的知识。

用知识去改变现状。

希望你可以找到属于自己的方式！祝好！