20岁女，低价值感，沮丧，一切都是家庭给的吗？

题主，你好，我是晨曦心程。首先给你一个理解的抱抱。

你说，在心里，你告诉自己“我就是我，谁也替代不了”，我也非常认同这句话。

通过你的描述，我的一种感觉是，理论上你有一套理论，但是事实上又存在着另一套理论。这两套理论让你产生了矛盾，无法融合。

你很感激父母带给你的一切，说明你很孝顺父母，也很爱父母。但是父母带给你的一切，让你觉得，这不是你自己通过自己获得的，让你觉得自己的价值感很低。不知道你有没有一种德不配位的感觉。以自己目前的能力，享受目前家长带给你的一切，你觉得自己不配，或者说有点心虚。


首先，我认为选父母也是自己的一个本事。有的人想要一个相对富有的父母，他还求不到呢。所以，能有一个中产的父母，我觉得本质上也是自己福报的一种。

第二、不知道你的生活是不是被父母安排好了，自己在生活中不能很好的自己做决定，这种情况也会让我们觉得没有价值感，似乎自己的人生是自己的，又不是自己的。要与不要，爸妈都已经决定好了，自己根本没有自主的权利。

那么，题主愿意自己去为自己负责，跟爸妈拿回你的权利吗？这个是需要自己努力争取的。

比如可以从最基本的家务做起，自己给自己洗衣做饭，当你把自己能够照顾好时，父母会越来越信任你，你也可以越来越多的争取的自己的自主权利。

第三，你可以想一想，对你来说做什么事是可以让你有价值感的呢？

比如，我喜欢做公益，当我去帮助那些孩子或者老人时，我就会特别有价值感。当我发现别人开始信任我时，我也会特别有成就感。

所以，对你来说，什么是让你有价值感的事呢？然后去把这些事一点一点执行。


很多时候，我们是想的太多，做的太少，想的多的时候，也会容易被我的情绪困扰，反而容易转牛角尖。所以我们可以专注成事，就是把注意力放在当下，我能做什么上。

加油，希望对你有帮助。