学校没有心理咨询师，如何自我调节内心的焦躁？

楼主，你好！见字如面，希望以下回答对你有一点点帮助。

抱抱楼主，过去的你遭遇了这些不开心的事情，幸好楼主坚强走过那段时光，也庆幸楼主转到的新学校，能跟老师和同学相处很好。
楼主，你看！世界还是那么美好，就算遭遇到不开心的事情，可是我们还是可以遇到愉悦的事情。

被不堪入目的信息公然嘲讽，辱骂，骚扰，这些对我们来说，都是极大的困扰。不要说楼主觉得自己心态不好，我想任何一个在经历这些时，都无法保持良好的心态。
但是楼主现在已经远离过去的环境，来到一个让你觉得舒服的新学校。
我想首先楼主可以尝试与过去的自己做个告别：在你离开之后，他们还会讨论你，经常性的鞭尸，其实这些话虽然很生气，但是你并没有真正听到，所以我觉得不去理会，不要浪费现在快乐的时光去回忆糟糕的事情。至于在你的公众号后台说辱骂的话，我想这可以进行举办或者禁言吧！

其次，楼主目前找不到倾诉的人。可以把自己的所想写在日记，楼主也可以考虑写一封信给过去的自己。

最后，建议楼主可以练习冥想放松，调节情绪。做适当的运动。也可以同家里人说说自己的情况。