如何让自己减少或摆脱抑郁情绪，获得快乐？

亲爱的，

我们对事物的认知，起初来源于我们的五感，但现实生活的快节奏与高压力，让我们如同速食品一样，被塑形与填充，造成我们对世界与自我的认知，其实多来自于我们籍由感知与见闻所形成的形象．缺乏真实的体验，过分依赖理解与想象而创造的世界．这种状况直接导致"空心人"提线木偶"的产生与泛滥．这既是个人的不幸，更是时代的悲哀．

"空心人"本是美国诗人托马斯·艾略特的一首诗歌，后来被转指无聊、空虚的精神状态者．这种状态出现的核心原因就是无法做自己，不清楚自己是谁，不知道该做什么，不明确如何才能找到自己的幸福．应对方式总结起来就是：走出舒适区，唤醒生命的感受力．

找到使命感与召唤力．每个人都会有自己最着迷或最难擅长的区域，它的确认与投入会让自己找到归属．也许是一个爱好，也许是一份工作，也许是一个人．无论它是什么，一旦你找到它，你就会发现你永远不会无聊，你会不由自主地去寻找方式方法去构建它，完善它．牛顿做实验时，因为太投入，而煮了怀表；华罗庚醉心于解题，撞柱子也下意识道歉．之所以不感兴趣，因为它不是你的轨道，你需要去寻找，去尝试，去找到真正令你心动所在．

唤醒沉睡的共情力．由小及大的防范式教育，媒体为博流量为扩大的负面夸张性报道，正在让越来越多的人陷入自我封锁的安全屋或人际冷漠．当你信奉谁爱的越多，谁就越被动．感性自然会被理性无限压抑，这是时代的悲哀．我们的情感需要被唤醒，尝试去参加公益爱心活动，真实地去接触那些原生态的纯真，体验生活的艰辛与不易，在助人的反哺中自助．当你见识到真正幸的人却如此感恩生活的给予，能那么快乐与纯粹地坚守，你就不会再当现在所拥有的一切是如此平常，因为它是多少人梦寐以求的渴望．

海伦．凯勒，一个盲聋哑，凭不懈的努力在哈佛大学毕业后，又投入慈善事业并为之奋斗终生，被马克吐温评为与拿破伦同样的传奇人物。生命究竟如何，不完全取决于我们什么样，而是在于你对自己的期待与为使命付出的努力．

生活的每一天都值得被认真对待，爱自己，尽力地去拥抱吧

我是染，一个乐于与你共同成长的伙伴