红雨

Lv4  小飞鱼

咨询达人/心理作者/心理作者/优质答主


你好!

非常能够理解你内心的苦恼和无助,这次的转学应该对你是一件好事情,可以作为新生活的开始,因为你在原来的学校过得并不开心,但是没有想到的是,原来的同学仍然能够对你造成伤害。

1.如果你愿意,可以屏蔽掉原来学校的所有联系,切断负面情绪源头。
既然所有的不开心都是原来生活当中的联系造成的,那我们可以把原来的自己不喜欢的那些同学都从生活中删除掉,告诉自己,那些都已经过去了,我要开始新的生活。只要你愿意,在技术上都是没有问题的。

2.学习一些心理健康知识,掌握缓解情绪的小妙招。我们壹心理平台上有一些很好的课程和文章,都可以用来学习心理健康知识,提升我们的心理调节能力。也可以在冥想星球上学习冥想,学习一些呼吸放松和肌肉放松的方法,用学到的方法及时调节我们的情绪。

3.主动敞开心扉,向新学校身边的同学和老师倾诉。
既然新学校的同学和老师们都很好,我相信只要你真诚的主动的和他们交往,应该很快能找到自己喜欢的好朋友,可以向好朋友或者自己信任的老师倾诉。

4.多参加学校组织的集体活动。
学校组织的集体活动,对于增进同学之间的交往,培养自己的集体荣誉感和良好的个性品质,都有着积极的作用,可以主动的多参加这样的集体活动,把自己的精力投入到学习和健康活动当中,让新的生活更充实和快乐。

5.多读书,开阔自己的视野和心胸。


希望红雨的答复能够帮到你,谢谢你的提问!
  • 人生答疑馆
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