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有同感

【直播】如何转化负面情绪,自我疗愈?|周五晚8点

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东方·维纳斯

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04-11回答了:
可以试着安静坐下来感受你情绪,面对它,感受到它的强弱,正视它的存在,你越正式它它就会变的弱很多,可以做冥想让你的身心放松改善负面情绪,可以针利用空椅子技术,例如当把椅子,把你头脑中引发你情绪的人想象坐在椅子上,你面对他说出自己内心压抑的话或行为,你在变成他针对你刚才说的话进行对话,这样完成情绪彻底转化,再回到生活中,你再面对引起你情绪的人几乎不会感觉太强烈的负面情绪!
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