心情极度低落虽然不想自杀但总会自残，如何调节？

你好，我是小北学姐😘😘
看到标题醒目的“自杀”让我着实紧张起来，希望我的话语能够温暖到小可爱，抱抱你啊🧸🧸

“努力了两年的事达到了目标却最终因为外界因素无法实现，每天情绪就是绝望”话语简短中透露着悲伤，我替你感到遗憾，也想静静的倾听你的故事，感知你的情绪，希望能帮你化解心结。🌹🌹

两年的目标结果不如所愿，最后被外界因素所打扰，能说明具体事件和原因吗？

🌟生活中大多数都在解决问题，或者面临抉择。
成年人的世界，生活的十之八九大都不如心意，紧要的是怎么去解决这个问题，原本制定好的计划，突然被其他事情干扰被阻挠，这种感觉真的很糟糕。但依旧需要解决掉问题啊，该怎么办呢？

🌟分清事件的紧要程度，A B C等级划分
冷静下来，理清自己手头干的事情和后面预知的事情，分清主次，哪个必须当下解决，哪个可以往后放放，一件件事情做完，完成一件事，就小憩一下。这样循环下去，你会发现，其实本来被打乱计划的事，看起来一团乱麻。被一根根理出来，慢慢却变得容易了。这也挺锻炼心力，面对生活的琐事，这是必经之路啊。

🌟善于发现生活的美好
生活虽艰难，但也有美好的时刻啊。举个例子：比如一个人孤独的走在路上，心里想念的人突然在转角处遇到，是不是会瞬间感知到兴奋，幸福？
生活中这种小事其实很多，对生活的期待稍稍放低。当达到期望值的时候，心情变得美丽都是一件水到渠成的事。你说对吗？

世界很美好，在壹心理还有这么多小伙伴陪伴着你呢，抱抱你🧸🧸从今天开始学会微笑，对着镜子练习练习，笑对生活，爱你啊🌹🌹

小北学姐，一直都在🌹🌹