想逃避，是什么心理？推荐看什么书可以治愈自己呢？

题主你好。

看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。

我们先来梳理一下事情的经过。题主遇到问题，首先想的是逃避，而不是去积极的想办法去解决。清明假期回娘家，因为哥嫂和父母的关系不太好，你住的也不舒服，但又由于外因，你很难马上离开。

其实遇到问题，很多时候我们首先想到的，会有本能性的逃避，是一种本能的防御机制，让我们会无意识的选择逃避。

有时候我遇到比较棘手的问题，首先想的也是先逃避掉，因为觉得解决起来太麻烦了。

我觉得有这种心态很正常，再次抱抱题主。

和题主分享几个小方法。

①觉察自己、接纳自己。

如果以后再次遇到问题，首先想要逃避时，可以觉察到这种情绪，然后接纳自己当下的这种情绪状态，可以对自己说：哦，我现在想要逃避了。

当我们觉察到这种情绪状态以后，对这件事情的应对方法，就会有些不同。

比如说之前可能会逃避很久一段时间，再来再次面对，或者说不得不去面对。而当觉察到这种情绪以后，就会意识到当下逃避的心态。

当我们意识到这种心态之后，就会对自己多一些理解，然后我们就可以接纳当下的自己，接纳这个当下想要逃避困难的自己。

②学会课题分离，适当的拒绝。

题主说这次清明回家，因为哥嫂和父母关系不太好，自己住得也不舒服，可是由于外力原因，没有马上离开。

题主可以想想，在不得不在家，多住一段时间的日子里，你生活得开心吗？你已经提到，本身住着就不舒服。我想在这段时间里，你生活得并不开心吧。

题主应该是一个很注重他人感受的人，不想给他人带来伤害，总想尽自己的能力，平衡各方面的关系。再次抱抱辛苦的、为他人着想的题主。

希望题主在照顾到别人情绪的同时，也要照顾到自己的情绪，不要压抑自己啊。

现在题主已经是成年人，要学会做到课题分离。哥嫂和父母的关系，是他们的课题，不要因为他们，而影响到自己的生活。

就比如你这次回去感觉住着不舒服，就可以给大家说，你要提前回去了。在不影响他人的情况下，让自己过得舒服，开心些。

③看疗愈类书籍。

题主可以看一些疗愈类、与心灵相关、与积极心理学相关的书籍，疗愈自己内在的小孩。

自己比较推荐的书是《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》。

我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。