被教育要感恩，不会处理/维系人际关系，总是在回避？

我觉得题主可以首先评估一下目前的人际状态对自己的影响，你觉得你现在的生活状态ok吗？工作生活有没有因为人际关系的回避而受到影响？

如果你觉得自己的生活工作一切正常，也能找到除了人际交往之外娱乐身心的活动，心绪宁静快乐，那么就没有太大的问题。可能只是你比较内向，倾向于向内寻找能量，自己一个人呆着才会比较舒适。

但是如果你因为没有朋友而感到非常寂寞，内心非常想结交朋友却因为内心的阻隔而无法跨出这一步；或者因为人际关系无法进行正常的沟通交流，比如因为无法和同事处好关系而影响了工作，那么就需要去改善这一状态。你可能存在一些社交焦虑。

题主的有一句话可能透露出一些问题，你说自己在公司害怕被同事嘲笑，甚至不知道怎么去和同事交往，所以是不是意味着不是你并不想和同事交流，而是有一些不敢？你还能列举出其他你在人际关系中困扰你的事情吗？你觉得因为回避你丧失了一些机会吗？

我有一个咨询师朋友也非常内向，她更喜欢做一些一个人就能完成的活动，比如看书，做手工，或是和一两个好友一起促膝长谈。

基本上所有的群体性活动她都是回避的，但是这并不是因为她害怕或者是不会交流，而是因为她觉得这些浮于表面的活动对她来说没有什么价值。相比和同事聊一些肤浅的话题，她更喜欢和一个人进行深入的沟通交流，或者去切实地帮助别人。

每个人的个性都不同，并不是所有人都喜欢面对众人侃侃而谈，也许你的表妹是一个比较外向的人，所以她就会喜欢和别人交谈，交流得多了也就越来越显得熟练老成起来。但是这不意味着寡言少语的你就是心智有问题的。就算心智20出头，不也代表着你是一个纯真，没什么城府的人吗？我觉得我反而更愿意和纯真的人交往。

如果你觉得你现在的生活很舒适，就不必一定逼着自己改变，如果你想改变自己，你可以试着先跨出小小的一步，比如主动和同事微笑，再是主动向同事提问，然后再到发表自己的意见，在会议上发言等等，循序渐进地脱离自己的舒适圈。当你阶梯式逐步适应各种社交情景的时候就会慢慢变得不那么回避。

当然你在操作中需要注意自己的内心感受，去接触别人了你是不是觉得更快乐，甚至有一些小激动，感到精力充沛呢？还是在接触的过程中你觉得很累很无聊，并且觉得一味地外向并没有让你快乐起来，那么说明强行社交对你来说并不是最好的。

如果觉得自己的社交问题已经影响到了自己的工作生活，自己感到不快乐了，也许找一个咨询师去帮助你也是一个不错的选择哦。