艾知心理

咨询达人/优质答主

题主你好,原生家庭带来的伤痛总是让人感到无助,既无法摆脱,又无法自我协调。

一个人的健康自我的形成,离不开养育者的用心照顾和积极回应,父母频繁的指责往往会让孩子无法建立自信,而陷入对自己的怀疑和否定之中,会认为是自己不够好才不被父母喜欢,才会被如此对待;而长期的不被允许、不被认可,又会通过压抑自己的需求来防御不好的感受,久而久之,就会变得更加封闭,无法向父母正常表达自己的情感需要。


父母的人格不稳定,感情关系又不好,就会经常陷入自己的负面情绪,当这些情绪无法得到有效的宣泄,就会投向无辜的孩子,因为孩子是弱小的、无法反抗的,所以向孩子的攻击是最安全的,最容易达到宣泄的目的。

孩子没有足够的自信和力量,就会将父母的攻击内化,甚至形成认同,也认为是自己有错,父母的指责是对的,对于人格稳定的发展具有极为不利的影响。以至于很多人成年后,也会用和父母一样的方式来处理和家人、孩子的关系。


要改变父母的心理状态和行为模式不是那么容易,我们要做的是尽量不让自己陷在这些负面的情绪之中,能够识别到父母情绪背后的东西,那是他们对自己的需求无法正常表达、无法得到满足的时候,通过这样的方式来消化自己的不好的感受,来寻求一个宣泄的出口,这个时候,他们自身的功能是照顾不到孩子的感受的。


当我们能够识别到这一点,就会启动自我的功能来支持自己,理解父母隐藏的脆弱而不是他们表现出来的攻击指责。这就需要我们也要有一个合适的出口来释放自己的痛苦和烦闷,如果这些不好的感受得不到及时有效的释放,就会一直压抑在心里,直到自己承受不住的时候开始爆发,就像父母的方式一样。


所以,找一个可以倾诉的人去释放你那些压抑的情感,在新的关系里感受被理解、被支持、被看见的情感体验,就会让你可以维持一个稳定健康的自我。


希望我的回答能够帮助到你。

我是心理咨询师 艾扬威,愿你心田成乐土。

  • 人生答疑馆
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