红雨

Lv4  小飞鱼

咨询达人/心理作者/心理作者/优质答主


你好!
我非常能够理解你因为和母亲的关系,内心的委屈孤独和愤懑,抱抱你!

1.理解家庭是同一个情绪系统。
心理学上有一个踢猫效应,是说一个男人因为在单位受到老板的批评,心情不好,回家拿着自己的儿子出气,儿子也非常生气,只能踢家里的猫。
一个家庭是同一个情绪系统,你的父亲脾气不好,常常和母亲吵架,母亲内心非常压抑,又把这种压抑指向你,你是家里最弱小的,你内心的情绪无处释放,只能指向自己,你只能选择压抑自己的情绪。
我们看到家庭的确是同一个情绪系统,相互之间的情绪是互相传染和相互影响的。我们从小也会无意识当中习得父母的情绪反应模式。

2.学会换个角度解读母亲的话

你对母亲说他是因为你才不得不留在这个家里的话感觉到无法释怀, 站在你的角度,当然不能接受替母亲背这个锅,而且你觉得他出去打工,对你也没有太多的照顾,但是他说的也是事实,家里穷,出去打工是很多家庭的唯一出路。站在自己的角度,母亲的言语行为让你感觉到受到伤害,没有从小没有得到很好的照顾,所以你感到委屈,伤心,愤懑这样的感受也是理所当然的。
我们不妨换个角度,站在母亲的角度去看这个问题。
家里经济条件不好,和丈夫的感情失和,丈夫总是恶语相向,夫妻经常吵架,可能母亲内心真的很想结束这样的婚姻,但是他出于很多考虑,比如离婚以后是不是有把握过的比现在好,其中也考虑到你的因素,想尽量给你一个完整的家,只是其他的想法大多隐藏在他的潜意识里,不是那么表面化,而你的因素是他可以拿出来说的,并能让他找到一个替他担责的人,他这么说可能对自己内心是一种安慰,让自己也有一种使命感,人很多时候对内心潜意识想法是无法明确觉察的。

站在母亲的立场解读她的话,理解她的行为可能会有不一样的视角。
通过这样的分析解读,我们知道想理解一个人,要学会站在他的立场和角度去看待问题。对这一点可能在你经历了婚姻,做了母亲之后,或许能对母亲理解的更加深刻。
而母亲之所以没有理解到你作为留守儿童内心的那种孤独感受,也是因为他不会站在你的角度为你考虑。
所以在同一个家庭里的每一个人,如果都能够学会站在其他成员的角度考虑问题,相互理解相互包容才成为可能,一个家庭的情绪系统才能有一个良好的循环。

3.慢慢发展出强大而独立的自我。

无论有什么样的原生家庭,无论给我们造成什么样的影响,总有一天我们是长大了。长大的我们最重要的事情是要发展出强大而独立的自我,这表现为我们能够自主的决定我们自己的生活,自主做出选择,承担起照顾自己的责任,跟原生家庭告别。
我们的内心足够独立和强大,无论过去是怎么样的,未来总是在我们自己的掌控中。

4.学会化解自己的情绪、沟通表达。
我们通过以上的分析和梳理,能够稍微理解母亲的言语和行为,但是对于自己内心的情绪,更是应该被理解和看见的。我们应该怎么样消除原生家庭对我们的影响,化解我们内心的情绪呢?
沟通是人际交往的桥梁,要学会理解他人,更要学会表达自己。比如和妈妈之间,你要能够表达自己内心的想法,你不说别人是不会了解的,你可以明确的告诉妈妈,他的话不能接受,你听到他的话内心的感受是什么。也可以向他表达你的需求,你需要妈妈的关爱,关注和理解。无论我们的需求能否被满足,表达是第一步。
在表达的过程当中,要注意控制自己的情绪,做到心平气和。不要带着情绪去沟通,因为带着情绪做的是无效沟通,而且有时候往往对关系会造成伤害。

5.了解探索原生家庭影响的意义,有意识的补齐自己的个性板。

原生家庭对一个人个性发展的影响是非常大的,当我们长大以后,可以去探索原生家庭到底在哪些方面影响到了我们。但是要了解这种探索的意义,不是为了单纯的找到承担责任的人,而是要找到自己未来发展的方向,补齐个性的短板。
比如说如果你在原生家庭的影响下,发展出了自卑的性格,没有学会缺乏沟通的知识和技能,就可以有意识的在未来的生活当中去重点学习这方面的知识,这才是我们探索原生家庭最有意义的所在。

希望红雨的答复能够帮到你,谢谢你的提问!
  • 鲸厂问答君
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…