21岁女生，总想破坏所有美好的东西？无法稳定情绪

题主，你好！

抱抱你呀！

了解到你的困扰，很愿意与你分享我的理解，希望我能陪伴你。

1、尝试为自己设定合理的期望。

你高二时被确诊双相，焦虑症，我们只要按正规的治疗就可以，不用过于放在心上。

你现在说的这些症状，绝大部分都是普通人会有的情况。

比如偶尔会突然想买好多东西，买完又感觉自己其实并不想买。太多人有这样的体会。

对于每天不干，也觉得好累，只要持续的时间不长，也不要苛责自己。

正常人对社交活动场合也会有一定的焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。

因为自己状态不好的时候，都会如此的。

有时讨厌和人接触，也是如此。

喜欢的东西有时想破坏掉，可能也是在寻找一种掌控感。

所以只要看到这些就好，没关系的。

对自己有时不要设定过高的期望，只要做好当下可以做的一些就好。

比如无法投入地去做什么事，其实大多数人也会有这样的体会，但可以要求自己不那么投入地完成一些事，来增强自己的信心。因为投入本身有时并不容易达成。

2、学着驾驭疾病，而不是被它所驾驭。

双相和焦虑，可能都不是那么容易痊愈，但是可以让自己较多时间处于康复期的。

只要我们对此有了解，学着去和病症共处，渐渐地依然能过上自己想要的生活。

双向障碍本身不单纯是它的治疗。

除了药物治疗，还可以通过心理教育，相互支持，心理治疗来缓解。

许多积累的知识也能帮助你。

以保持健康和稳定的心境为原则。

并且学着有效的应对家庭和学习、工作环境中的问题。

慢慢去找一些自己喜欢做的事。

适当晒太阳、运动，来调节自己的状态。

并且允许自己有时候做不到，没关系的。

学着自我关怀，就是不与自己对抗。

我们在亲密关系以及学习、工作中都会有各种困扰，所以不必过于放在心上。

都需要我们自己去探索和找到适合自己的方法。

许多年轻时被诊断患有双相障碍的女性，仍然能够在所选择的职业生涯中获得成功。

所以要坚定自己的信心。

争取能够找到一份满意而又有助于防止他们的心境产生循环的工作。

保持稳定的心境，对于你的工作是发挥正常的机能是必不可少的。

慢慢让自己关于这种疾病的理解感到舒服，并且可以让自己在一段时间内保持稳定。

如果你有兴趣，也可以看看《双相情感障碍：你和你家人需要知道的》这本书。

简单与你分享这些吧。

世界和我爱着你！

祝福你！